My Weight 2019-05-28 0745 hr 62.9 kg BMI 22.826

My Weight
2019-05-28
0745 hr
62.9 kg
BMI 22.826

不要憎恨你的敌人, 否则你将做出错误的判断。

不要憎恨你的敌人，
否则你将做出错误的判断。

(Source: https://m.toutiaocdn.com/group/6695702737868292620/?app=news_article&timestamp=1558990458&req_id=201905280454170100170382289897F6C&group_id=6695702737868292620 )

美國華盛頓郵報最近評選出十大奢侈品

美國華盛頓郵報最近評選出十大奢侈品  ~ 竟然無一與物質有關

1.  生命的覺悟與開悟
2.  一顆自由﹑喜悅與充滿愛的心
3.  走遍天下的氣魄
4.  回歸自然
5.  安穩而平和的睡眠
6.  享受真正屬於自己的空間與時間
7.  彼此深愛的靈魂伴侶
8.  任何時候都有真正懂你的人
9.  身體健康，內心富有
10.能感染並點燃他人的希望！

老一辈留学生久居国外，人到中年时颇有感悟一片迷茫

老一辈留学生久居国外，人到中年时颇有感悟一片迷茫

https://m.toutiaocdn.com/group/6691177900537807373/?app=news_article&timestamp=1558128690&req_id=20190518053130010152032131275F538&group_id=6691177900537807373

北美留学生日报

3天前 · 青云计划获奖者

导言：这是一篇上一代留学生人到中年时的感悟。与当下这代留学生生活和心态迥然不同的，上一代留学生对久居国外的感悟更加值得我们重视。

结婚以后，就不再关心年龄，因为它已经不再影响我的日常生活。直到有一天，见到了大学同学，发现我们的孩子都大学毕业了。

大学毕业时，我们青春年少，对未来充满憧憬。那个时候大学毕业生很少，国家统一分配，去的都是国家机关和国家支柱企业。考上研究生的同学，更感觉此生将投入祖国的科研行列，为实现四个现代化添砖加瓦。

三十年过去了，同学们的孩子都大学毕业了，回头一望，心中是一片迷茫。既不知道以前的人生选择是否是个错误，也不知道正确的人生选择应该是什么。

当然，人生不能重新再来。所以我想归纳一下我的感慨，跟朋友们分享一下，或许对年轻朋友们的人生决策有参考价值。

人的一生，身体是根本。我们大学毕业时全班43位同学。到目前为此，已经有四位同学永远离开了我们。还有一位同学失去联系，比例高达10%，让人感到生命的脆弱。

四位离去的同学，一位自杀，一位车祸，两位病逝。后来,我曾经在北上的火车上，遇到那位自杀同学的一位中学同学，因为是同行，又有共同的研究生老师，就谈起这件事。被告知我的那位同学家里不是很和谐，所以她一直很压抑，这一点大学期间大家就有觉察，不幸她最先离大家而去。

沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。祝愿各位同学和朋友，好好照顾好自己和家人。

中年以后，发现成功并无统一标准。时至今日，同学里有做学问的、有经商的、有坐机关的、有参军的、也有出国打工的......谁最成功，成功标准是什么，这本来应该是人生中最重要的话题，现在却变得苍白无力。

人为自己活着，不需要按别人的标准生活。尽力而为，做到自己的最好，就是成功（Do Your Best）。

如果一定要总结一下成功经验的话，我认为人要有一个总体目标。用一句我们的数学术语，就是总体最优。

在我们的日常生活中，我们每天都要做一些决策，许多时候考虑的是局部最优，是否是总体最优，其实我们并不知道。人的远见卓识，在做决策时才会显现出来。

当然，在我们的日常生活中，也应该把该做的事情做好。长久的目标，需要细节来实现。当然，是否要把事情做好，这本身就是一个决策问题。做事不仅仅是技术活。

这让我想起一个小故事。说一位退休老师收拾阁楼，发现一卷当年小学生的作文作业，是每个学生写自己长大以后的职业理想的。当然有想当医生的、律师的、科学家的等等，不一而足。

退休老师童心未泯，就找到以前学生的地址，把各人当年的理想作文邮寄给他们。同学们看到当年的专业理想，再看看自己的现实生活，真是唏嘘不已。

有趣的是，现任的教育局长，当年的理想确实是当教育局长。老师就给教育局长写个条子，附上他当年的作文，说：你记得吗，你当年的理想就是要当教育局长？局长回信说，记得，我过去四十年一直在为这个目标而努力。真是，有志者立常志，无志者常立志。

回头看，发现人生中其实有许多偶然性。我们现在做学问的同学，并非都是当年最聪明的同学。现在经商的同学，也没有在大学里显示出多少商业头脑。华罗庚突然去世，打碎了我的一位同学的数学梦。如果华罗庚晚去世三年，我的那位同学现在可能已经是一位著名数学家。人的运气好坏，去找谁说理。

当然，人生其实是一个过程，我们应该在追求理想中享受人生。这个道理容易理解，但难以坚持。谁家没有烦恼？要不怎么“家家有本难念的经”呢？即使嬉笑怒骂皆成文章的苏东坡，尚感叹人生不如意事十八九，更何况我们这样的芸芸众生。

一个心理学家说，烦恼时，先把过去的烦恼，现在的烦恼和未来的烦恼分开来。过去的烦恼已经发生，后悔已经没有用，不要再后悔；未来的烦恼还没有到来，现在担心也没有用，所以先别去想它。对于现在的烦恼，要静下心来，先分析一下应该采取什么行动，然后就去执行行动计划。对烦恼付诸行动，比日夜担忧强。

谁都有烦恼。既然担忧不能解决问题，还不如笑对人生。

我们这代人，踩着评论水浒的尾巴，留学生的父辈，应该都知道宋江。所以我想改动一下《水浒传》里宋江的一首诗结束此文：

自幼曾攻文理，长成亦有权谋。发奋留学北美，远离父老乡亲。恰如猛虎卧荒丘，潜伏爪牙忍受。学位绿卡到手时，喜乐充满心头。

相关搜索

人到中年感悟

人到中年要心狠

中年女人退休感悟

人到中年学会放下

人到中年顺口溜

人到中年五十几

Five micronutrients—vitamin B6, vitamin C, vitamin E, magnesium, and zinc—play roles in maintaining immune function

Five micronutrients—vitamin B_6, vitamin C, vitamin E, magnesium, and zinc—play roles in maintaining immune function, and supplements containing them are often sold as immune boosters in doses that greatly exceed the recommended daily allowance. However, there is no evidence that such supplements have more benefits than merely following a healthy diet. Rather than popping pills to get these micronutrients, you're wiser to use various foods to boost your immune system.

Foods to boost your immune system

Micronutrient

Food sources

Vitamin B₆

Chicken, cereals, bananas, pork loin, potatoes with skin

Vitamin C

Tomatoes, citrus fruit, sweet peppers, broccoli, kiwi fruit

Vitamin E

Sunflower seeds and oil, almonds, safflower oil, peanut butter

Magnesium

Whole wheat, legumes, nuts, seeds

Zinc

Oysters, beef shank, Alaskan king crab, turkey (dark meat)

– By Beverly Merz
Executive Editor, Harvard Women's Health Watch

Image: © Jennifer Pitiquen | Dreamstime.com

Info source : https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/micronutrients-have-major-impact-on-health