Thursday, March 26, 2020

Just received fr Uni kaki...FYI...
<< " 🏀有個名詞叫 “共情傷害”

    “共情傷害”是一個心理學概念。意思是當你長期大量地關注災難、有立場政論資訊,同情心導致的代入感,會傷害你的心理健康,會讓你抑鬱、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純如,即是在此境況下自殺的。       
         
關注疫情、政治資訊是應該的,但大量的謠言、戾氣和煽情的資訊,會讓你壓抑得喘不過氣來。
心理的壓力會導致身體的壓力上升,直接導致身體的免疫力的極速下降,免疫力下降就容易被病氣感染!

因此,建議大家每天只要適度關注就可以了,開始從這種“共情傷害”的感覺中走出來。

避免共情傷害,在家可多讀多看有益身心健康的詩書,做做體操,唱唱歌等;在群組貼一些有趣味的文圖,少貼疫情、政論,以更好的身體和精神狀態迎接美好的春天。">>

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