Monday, September 27, 2021

长寿的人都是喜静不爱动的人。

长寿的人,都是喜静、不爱动的人。

很多长寿老人,像刚刚过完100岁生日的物理学家杨振宁先生,还有之前去世的文学家冰心先生(99岁),文学家巴金先生(101岁),国学大师季羡林icon先生(98岁),学者杨绛先生(105岁),语言学家周有光先生(111岁),小说家金庸先生(94岁),翻译家许渊冲先生(100岁),等等,这些“文弱书生”都有一个共同特点:喜欢静坐动脑,不爱起身运动。季羡林先生甚至公开反对“锻炼主义”,当然老先生自己也解释了:我不是反对锻炼,而是反对锻炼主义。

这里有必要拆解下:老先生们喜静,这个“静”,既是身体的静,也是心灵的静,他们修身养性、返璞归真,所以能够做到清心寡欲,心静如水。他们不爱起身运动,但是他们喜欢脑力运动,比如读书,写作,思考等等。这或许也是人家的养生之道吧!

一些得道的高僧、道士等也是如此,当然他们也就很长寿!

现实生活中,你看那些运动量非常大,锻炼非常频繁,肌肉非常发达的运动员,反而长寿者并不多见!


动物界也是如此,寿命最长的反而是乌龟、白鹤等等这些不是特别爱动的物种。

人体好比一台机器,不动肯定不行,动得过度了就意味着各种零部件将会受到损伤,将会减少机器的使用寿命!

当然这样说,不是让大家以后都不锻炼和不运动了。实际上我要说的意思是:不要盲目崇拜体育锻炼,不主张剧烈运动。最好的运动是做操(比如五禽戏icon),其次是散步。而不是那种满头大汗,气喘吁吁的长跑和蹦跳。这些运动会让人体的阳气外泄,津液损耗,反而对人体健康不利!

另外,养生除了运动和锻炼,规律有序的生活习惯,平和恬静的良好心态,也非常重要,甚至是更重要!

总之,七分静,三分动,动和静相交,体力和脑力结合,才真正有利于健康!

The end

Information source:

百鲤溪:长寿的人,都是喜静、不爱动的人。

很多长寿老人,像刚刚过完100岁生日的物理学家杨振宁先生,还有之前去世的文学家冰心先生(99岁)...https://m.toutiaocdn.com/i1711982372855822/?app=news_article&timestamp=1632732323&use_new_style=1&tt_from=system&utm_source=system&utm_medium=toutiao_android&utm_campaign=client_share&share_token=f10ef8f3-f202-457c-b99c-6535518e2133

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