Wednesday, November 9, 2022

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全球近一半肝癌在中国,再三提醒:家中的3种食物,尽早撤下餐桌

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刘师傅一直在深圳打工,平常省吃俭用,在老家买了两套房,日子看着一天比一天好。

前段时间,他好好地突然感觉浑身乏力、食欲也下降了,人还出现了腹痛、腹泻等的症状。

本来以为是感冒、肠炎等小毛病,可没成想持续了两个月依然不见好转,赶紧到了医院就诊,一查竟然是肝癌,这样的消息让刘师傅一家都一时接受不了。

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一、为何中国越来越多肝癌患者?

据2020年全球肿瘤报告显示,这一年全球新增肝癌患者91万人,中国新增肝癌患者41万人,全球因肝癌死亡83万人,中国因肝癌死亡39万人,中国可以说是肝癌大国。

我国肝癌高发主要与乙肝病毒感染、饮酒等原因有关。

据统计每年都有40多万人死于肝炎并发症,乙肝病毒会通过性接触、血液、母婴等途径进行传播,持续性的乙肝病毒感染,就可能诱发肝癌。

另外,调查发现有22%的肝癌与饮酒有关,长期大量的饮酒,会增加肝癌等恶性肿瘤的发病风险,当然日常很多人都在吃的几种食物,也可能会伤肝。

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二、3种食物尽早撤下餐桌,真的很伤肝

我们每天吃的食物基本都需要经过肝脏的过滤,可是有几种食物很可能真的很伤肝,还是要尽早撤下餐桌。

1.成分不明的中药、保健品

是药三分毒,无论是中药还是保健品中,都可能含有存在肝毒性的成分,滥用这些药物很可能会增加肝脏的损伤,诱发肝脏疾病。

2.未熟透的鱼虾蟹等水产品

未熟透的鱼虾蟹、淡水鱼生等,很可能会存在肝吸虫等寄生虫,经常食用很可能会导致胆管癌、肝硬化、肝癌等。

3.酒精

大部分的酒精需要经过肝脏的代谢,代谢产物乙醛会对肝脏等器官产生毒性,长期饮酒则可能引发肝硬化、肝癌等疾病。

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三、养肝就是在养命!做好4点保护肝脏

肝脏作为人体最大的内脏器官,承担着人体多种重要的功能,因此养肝就是在养命,想要保护肝脏,一定要做好下面几点。

1.多喝水

适当的多补充水分,能够促进血液的循环以及体内的新陈代谢,有利于减少体内毒素堆积,减少肝脏的损伤。

2.适当运动

平常要定期地进行运动,像散步、打球、游泳等运动,都能促进人体血液循环,助力代谢产物的排出,也有助于保护肾脏。

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3.饮食营养均衡,清淡为宜

饮食上要保证营养全面均衡,尽量口味清淡一点。像豆类、鱼类、蔬果类、瘦肉等食物都要适当食用,尽量少吃动物肝脏类。

4.戒酒限酒

酒精中的乙醇,进入人体之后代谢会产生乙醛,对肝脏产生损伤,因此有肝脏疾病的人,一定要尽快戒酒,普通人也要限制饮酒量。

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我国肝癌高发与饮酒、乙肝以及不健康的饮食习惯等因素相关。

平常尽量要远离一些可能伤肝的食物,并从生活中做好肝脏的保护,尽量饮食清淡、适当运动、多补充水分、戒烟戒酒等,还要定期进行体检筛查。

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参考资料:

[1]《为什么中国肝癌这么多,一发现就是晚期?》.三联生活周刊.2021-02-28

[2]《5种食物多吃一口,肝一步步毁掉!难怪得肝癌的人越来越多》.家庭医生.2019-10-31

[3]《体检报告上这个指标偏高,是肝有问题吗?》.科普中国.2022-08-14

未经作者允许授权,禁止转载

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7648432626701
409
现在最不安全的是食品
12回复1个月前
自在没有朋友
217
我个人认为,生气是最伤肝的
24回复1个月前
宝贝兄弟
197
我父亲一辈子滴酒不沾,今年肝癌走了
30回复1个月前
黑暴风云
425
德国人天天喝也没说得肝癌,不是酒的问题是国内的酒都是勾兑的
7回复2个月前
wangjiesheyi
100
空气,水和粮食污染当然肺癌和肝癌多了,我村去世十几个五十多岁基本是肝癌,有一家弟兄五个肝癌去世三个呢。
6回复1个月前
灿烂圆月Ra
750
其实是中国的食品安全问题,看看现在买的吃的,哪样不是多少添加剂堆成的,因为没这些东西添加的话,口感差,不好吃,还有就是好多东西都发霉变质了,都可以变成好的了,照样卖,所以哦,现在各种病越来越多了
15回复2个月前
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