怎樣減少病痛,過得健康愉快？

輔大校長楊敦和所寫的這篇好文，值得珍藏及一讀再讀文20230710

《怎樣減少病痛,過得健康愉快？》

我從55歲退休到今年94歲,已快40年了。這些年來我身體一直很好。是怎樣做到的呢？

1、知識就是健康最好的保障，醫生就是自己。

人的健康由三個方面的因素形成:

第一遺傳佔三分之一，

第二是鍛鍊和養生，

第三是生活習慣。

例如:抽煙喝酒熬夜都會損害健康。

人到70歲以後,才正是老年。老人一定要注意學習吸收醫學保健知識。

此外,要全面瞭解自己身體狀況！綜合分析自己的問題是什麼？摸索其中的規律。思考解決問題的辦法與措施。

有些老人沒有自己的健康主張,動不動就看醫生,亂吃藥。其實醫生也是聽你陳述、下藥。再說,各科醫生也只能(頭痛醫頭腳痛醫腳)無法對症下藥、掌握你的全面情況。所以要靠自己,而不要盲目依靠醫生。

俗話說:「久病成良醫」，我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫生其實是自己。冷暖痛癢自己最清楚,運動健身只有靠自己堅持,心理健康也靠自己調整。

1、任何企圖依靠他人養老的夢想都會落空！再好的醫生、再負責任的保姆或再孝順的子女,都靠不得。

2、要有毅力,做自己應該做的,而不是只做自己喜歡做的。

我堅持生活自理,至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗貼身衣物。

當然也累,也不方便,其實我可以讓保姆做。但只要一開始不做,以後就再也做不了!我非到萬不得已就不開這個頭。這樣一直堅持至今依然如此。

3、精神上要有境界,文化生活要豐富。

現代老年人太寂寞,盼望兒女回家看望。國家都有「常回家看看」的法律規定,但我不需要。

我關心時事,對文學、哲學、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規律,每天都很忙碌,但心裡平靜充實。

你喜歡做什麼？就去做！盡量把自己時間安排緊一點,每天都有事做,有做不完的工作。這樣就不會感到寂寞了！此外我還有個辦法！就是家裡不要太寂靜。要經常開著電視或收音機,好像有人與你說話、對你唱歌,就不會感到孤獨。

我有三個孩子每週都回來看我。我兒子離我挺遠,我不要他每週都來,就對我女兒說：跟你哥說一下！不用每週回來,打個電話就行了！他後來兩週回來一次。我平時過得很充實、愉快,不希望別人來干擾我。老年人要熱愛生活,關心時事,心胸開闊,心情舒暢。遇到疾病就能頂住了！

個人的目標在爭取在人生的最後階段「走得快一點」,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成的負擔。人人都希望晚年走得快一些,但死生有命、可以事在人為嗎？

我認為,要想「走的快一點」首先要做好「走」的思想準備,該走的時候乾脆、無牽掛、無遺憾。告訴你我的體會：

1、不怕死

我前年尿血,在醫院檢查發現左腎上有個腫瘤,疑似癌症,醫生和家屬都主張手術切除。我不同意。我說:我已92歲了！將來走、不一定是因這個腫瘤。

即便是這個原因,動手術後 又出現其他病。那何必呢？兩年來沒有任何感覺。

現在我乾脆就不去檢查了!不管它變大或小了！該怎樣就怎樣。已經兩年了我一直與癌症「和平共處」。

現在既沒有什麼感覺,也沒有精神負擔,每天生活得很充實,很有質量。

任何事情只要想得開,就會戰勝它。當然 如果將來真是癌症發作的話,後期會很疼,我就留一筆錢打止痛針。

我對女兒說:將來我昏迷了就不用打了!沒有知覺了還打它幹嘛」走人 就完了嘛！

人的壽數到了,就要順其自然,犯了病還搶救他幹嘛？身體功能衰竭了!無疾而終,順其自然,這是福氣呀！你說不是嗎？

老來不怕死,就活得輕鬆,生活質量就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。

事實證明越是不怕死,就越是死不了！我現在已經94歲了！中國人的平均壽命才72歲，台灣人的平均壽命是82歲。哈哈，我都超過了！感覺自己已經賺的太多了！

2、不愛錢

許多老人越是到了晚年,越是錙銖必較,把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀！我現在每個月只花幾千元，退休金根本花不完！所以孩子們來看我、我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日,我每人送上一萬元。

自己也就這幾十萬元的存款,等我死了兒女們繼承,他們認為是理所當然的,也不會感激我。

不如現在就拿出來給大家共享！皆大歡喜,何樂而不為呢？哈哈！

3、放下自我

現在很多老人想問題只從自己出發,總覺得別人對不住自己。或是政府對不起自己！或同事或兒女對自己照顧不周,特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。

內心總是不愉快,何必呢？要想得開,就一定要放下自我,換位思維。

不要認為把兒女撫養大,兒女就應該回報你！兒女有兒女的事情，哪有那麼多時間陪著你？回想一下！自己的父母在世時,你曾去陪伴了多久？照顧了多少？我從不要求兒女來陪我。

我生活很有規律,說真的,他們來了、我還嫌打亂了生活計劃。所以一個人的生活常態,兒女來看你、是驚喜！如此才不會心懷不滿，而感到落寞了！

至於孫子輩、哈哈,不用說,早就想也不想了！這是人類新陳代謝的自然規律嘛！

總之只有放下自我,才能戰勝死亡,充分享受餘生期。至於身後之事,兒孫自有兒孫福,不是我們應該費心去想的。