新明日报 2024-02-20
名医亲笔
文/连亮思医生
妇产专科医生
伊丽莎白医药中心
生物老化是自然的现象。以人类。 来说,随着年龄的增长,各个器官生 理功能的下降尤为明显,譬如视觉模。 糊、听觉不灵、味觉丧失,记忆功能 减退,更有骨质疏松症,导致全身酸 痛,不小心跌倒的话,容易造成骨 裂、骨折,可能要长期住院留医。
另外更令老人难堪的就是失去控 制大小便的功能,导致身体经常发出 异味,造成不敢出门,以免给自己和 旁人带来不便,感觉失去尊严。这些 忧虑和打击,使一切原有的生活秩序 都不复存在。家人对这些年长患者, 需要更有同理心,并采取实际辅助的 方法。
为失禁年长者提供建议
以下是给患有尿失禁和粪便失禁 的老年人的一些建议,以积极地帮助 老年人找回尊严。
1.首先选择私密的环境讨论这些问题。让每个人感到放松和自在地说出心里话,然后征求患者的意见,是否 要其他家庭成员参与讨论。
2.赋予同情心和关心,而不能采取批 评和指责的口吻。要了解失禁对老年 人可能产生的情绪挑战。要帮助他们 应对这些变化。
3.对老年人要强调尊严和独立性,尽 量让他感到自重和独立,所要改变的 是改善生活素质。
4.在提出任何建议之前,与医疗专业 人士的咨询至关重要。必须确定失禁 的原因,并讨论可行的治疗方法。
5.提供有关解决失禁和个人卫生问题 的产品信息,如成人纸尿片、控制气 味的产品和辅助设备。特别要注意老 年人的偏好和舒适感。
6.考虑调整生活环境,以满足个体的 需求,例如在浴室装扶手、增高坐便器,使患者更容易使用卫生间。
7.制定一个尊重患者隐私并保持尊严 的护理程序,例如定时上洗手间,协 助个人卫生以及定时洗涤。
8.注意饮食健康。摄取含有足够纤维 的食物,有助于调节排便,防止便 秘。这可能是导致失禁的原因之一。
9.鼓励在一天中定时饮水,以防止脱 水。然而,需要避免在临睡前喝过量 水,以减少夜间尿床的几率。
10.鼓励老人进行盆腔锻炼,以增强膀 胱和肠道的肌肉功能。物理治疗也可 能有帮助。
11.保持皮肤的卫生,如定时清洁和保 湿皮肤,也防止刺激和感染。建议使 用专业护肤霜,以避免皮肤因潮湿、 摩擦而损伤,导致感染。
12.帮助家庭成员了解,随着年龄增长,这些生理问题是常见的,也时常 是不可避免的。特别是要鼓励开放的 对话,促进家庭成员相互支持,避免 老人感觉无奈而默默地生活在恐惧 中。
请记住,我们要保持开放态度、亲切 沟通、富有同理心,并且将老年家庭 成员参与决策过程。这是在尊重他们 的尊严的同时,也能解决这些敏感问 题的关键要素。
从中年开始做好这四件事
人如果想要体面的老去,建议从 中年开始做好这四件事:
1.保持均衡的体重,一般来说,中等 身材的人有利于长寿。
2.注意健康,特别是控制三高。
3.养成良好的睡眠习惯。
4.注意消化良好,排便顺畅。
希望大家在新的一年,注重保 养,利用好的医疗服务,增加健康知 识,安然度过幸福美满的一生。
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