Wednesday, March 20, 2024

停止精神内耗的8个方法

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停止精神内耗的8个方法：

1、不要对事和人抱有太大的期望；

2、放过自己，不钻牛角尖；

3、学会断舍离，包括人和事；

4、学会屏蔽不利于自己的信息；

5、远离消耗你的人和事；

6、学会接纳自己的好与坏；

7、充实自己的学习和生活；

8、加强日常锻炼，充分释放多巴胺。

#精神科##健康#
热门评论
风淡云轻
点赞7
如果消耗你的人是自己的孩子，该怎么办？
5回复1周前
朴实喜鹊vO6
点赞35
允许一切发生，杜绝胡思乱想！
回复1周前
老二刘更生
点赞0
是的要远离消耗你的人和事，不要让他们惩罚自己！说得好！
回复4天前
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