我有一个邻居，他刚退休两年，62岁，从打退休之后他就不再吃晚饭了，晚上最多只吃一个水果，有时水果也不吃。
可是人家的身体却非常好。没有三高，走起路来，是那种带风的感觉。
和他聊天时，他说一天只吃上午饭和下午饭不吃晚饭，这样一是有利于晚上的睡眠，睡眠不好往往是晚餐吃的太多。
不吃晚饭，胃肠没有负担。睡眠就睡得踏实。
第2个好处是，吃晚餐，尤其是晚餐吃了大鱼大肉之后，人体不能完全吸收掉，都留在身体内，这样势必会形成高血脂，高血压高血糖等等。
相反适当的饥饿，反而对人身体健康却有好处。
这个朋友说下午3:00之后，别说不吃饭，连水都不喝了，因为晚上喝水，夜里容易起夜，影响睡眠，不喝水少喝水，可以一觉睡到天亮。睡到自然醒的状态就是舒服。
可他说的这些对我根本不起作用，我习惯了一日三餐，少吃一顿饭，感觉饿的发慌。
不知道像我同事这样晚上不吃饭不喝水，这种做法真的好吗？
朋友们你赞成一天只吃两顿饭吗？有没有一天只吃两顿饭的朋友，说说这样做的体会。
出来跟大家聊一聊吧！
可是人家的身体却非常好。没有三高，走起路来，是那种带风的感觉。
和他聊天时，他说一天只吃上午饭和下午饭不吃晚饭，这样一是有利于晚上的睡眠，睡眠不好往往是晚餐吃的太多。
不吃晚饭，胃肠没有负担。睡眠就睡得踏实。
第2个好处是，吃晚餐，尤其是晚餐吃了大鱼大肉之后，人体不能完全吸收掉，都留在身体内，这样势必会形成高血脂，高血压高血糖等等。
相反适当的饥饿，反而对人身体健康却有好处。
这个朋友说下午3:00之后，别说不吃饭，连水都不喝了，因为晚上喝水，夜里容易起夜，影响睡眠，不喝水少喝水，可以一觉睡到天亮。睡到自然醒的状态就是舒服。
可他说的这些对我根本不起作用，我习惯了一日三餐，少吃一顿饭，感觉饿的发慌。
不知道像我同事这样晚上不吃饭不喝水，这种做法真的好吗？
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奇幻铅笔W
96我姥姥一天三顿饭，每顿饭都吃一碗，吃完饭就下桌，决不恋桌，不管多少人吃饭，有多少硬菜，就是子孙后代给她过生日也是如此。100岁后无疾而终。
8回复1天前
一片树叶
173我从来不将就养生，家常便饭想吃啥就吃啥，这不行那不可，好人也憋出病来，人生短短几十年，可别自找烦恼 ，难为自己。
6回复2天前
好学花猫wT
1退休了吃两顿饭是对的，能长寿
回复9分钟前
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