喝白开水的重要性

My suggestions:

我的建议：

An adult should drink 6 to 8 cups of plain water daily. 200 ml per cup.

一个成年人每天应该喝6到8杯白开水， 每杯200豪升。

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*🦋 请阅读此内容 - 非常重要。*

*在一所医学院，一位教授正在向四年级医学生讲授医学知识。 他问了他们以下问题：-*

*​​“老年人精神错乱的原因是什么？”*

*一些学生回答：“脑瘤。”*

*教授回答：“不是”*

*其他人建议：“阿尔茨海默氏症的早期症状（记忆丧失）。”*

*教授再次回答：“不是”*

*随着每次错误的回答，学生们努力寻找正确答案。*

*最后，当教授透露最常见的原因时，学生们都震惊了。*

*他提到的原因是：-*

*​​脱水*

*这听起来可能令人惊讶，但这不是玩笑。*

*60 岁以上的人逐渐不再感到口渴，所以他们喝的水更少。*

*因此，当没有人在身边提醒他们时，他们很快就会脱水。*

*为什么脱水很危险？*

*脱水是一种影响整个身体的严重疾病。*

*如果发生脱水，会导致：-*

*​​✅ 突然精神错乱*

*✅ 低血压*

*✅ 心率加快*

*✅ 心绞痛（胸痛）*

*✅ 昏迷*

*✅ 甚至死亡*

*忘记喝水的习惯从 60 岁开始。*

*在这个阶段，身体的水分含量已经低于 50%。*

*大多数老年人体内水分含量较低。这是自然衰老过程的一部分。*

*然而，这会导致更多的并发症。 即使脱水，他们也不会感到口渴，因为大脑的内部平衡系统无法正常运作。*

*结论：-*

*​​60 岁以上的人容易脱水。*

*不仅仅是因为他们体内的水分较少，还因为他们没有意识到自己脱水了。*

*即使他们看起来很健康，脱水也会减慢身体的化学和生理功能，影响他们的整个身体。*

*两个重要警告：-*

*​​1️⃣ 鼓励老年人定期喝水。*

*液体包括：-*

*​​✅ 水*

*✅ 果汁*

*✅ 茶*

*✅ 椰子水*

*✅ 汤*

*✅ 富含水分的水果（西瓜、甜瓜、桃子、菠萝、橙子和橘子）*

*最重要的是，每两小时喝一些水。*

*2️⃣ 对于家庭成员：-*

*​​✅ 确保老年人喝水 经常补充水分。*

*✅ 如果您发现他们拒绝喝水并表现出烦躁、呼吸困难或注意力不集中的迹象，这些肯定是脱水的迹象。*

*现在，您意识到老年人喝水有多重要了吗？*

*✅ 与他人分享此信息。*

*✅ 帮助您的朋友和家人保持健康和快乐。*

*这是给老年人的宝贵建议！👍*