肌少症如何诊断？

肌少症如何诊断？

https://www.zaobao.com.sg/lifestyle/health/story20230716-1414107

2023-07-16

《新明日报》上个月举办“活得好交流坊”，其中一个环节是黄廷方综合医院高级物理治疗师邹诗韵现场教大家“动起来”，预防肌少症（sarcopenia，又称少肌症）。出席者对这个课题深感兴趣，有人询问肌少症是如何诊断，本期《活得好》请邹诗韵撰文解答。

肌少症的临床诊断，包括行走速度（每秒少于0.8米）；5次坐下站起的时间（多于12秒）；握力（男性握力＜28kg，女性握力＜18kg）等。

若观察到日常生活中提重物、走路、从椅子站起、爬楼梯、平衡开始有困难（如容易跌倒），都可能是肌少症的症状。

若注意到以上症状，可尽早开始规律的运动，或参考健得力计划网站

https://gymtonic.sg/

，以了解个人化的阻力运动计划。

同时也可向医生咨询，有需要时，医生会建议进行物理治疗或提供营养咨询。