孤独 - 交流站：学会独处 享受孤独

孤独 - 交流站：学会独处　享受孤独

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2025-04-22

洪雅琳

阅读4月19日《联合早报》副总编辑王彼得先生的文章《比起孤独死，孤独活黑洞更可怕》，深受启发。文章不仅道出许多银发族的现实处境，也触及一个更深层的社会课题：在老龄化与少子化趋势日益明显的今天，孤独感正悄然取代幸福感，成为影响心理健康的重要因素。

在我看来，孤独不一定是负面的状态。心理养生的核心在于“心静、淡泊、善良、宽容”，这四个层面构成内心的稳定与宁静。“独处”若能以正确的态度面对，不仅不是一种缺失，反而可能成为精神成熟的催化剂。

“慎独”是一种高度自律的修为，它帮助我们在独处中获得精神上的满足与自信。人生中许多过程，从“忍受”到“接受”，再到“享受”，都需要一个逐步认知与放下的过程。独处提供的正是这样一个与自己对话、沉淀、成长的空间。

泰戈尔说：“最孤独的，也是最坚强的。”的确，独处需要丰富的内在资源：自觉、自律、自我关照。这些资源，正是我们在独处中不断修炼出来的。当我们能在心灵上建立起稳定的内在支点，独处就不再是空虚的煎熬，而是自我探索与升华的契机。

生命有限，但精神可以永恒。愿我们都能在静默中找回内在力量，面对现实，学会自愈、自强、自立，在积极老化中活出完整而有尊严的人生。