Tuesday, March 31, 2026

2026年额外水电回扣 总额最高570元



140万户本地家庭2027年1月可获500元邻里购物券

https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20260212-8451528?utm_source=android-share&utm_medium=app

2026-02-13


总理兼财政部长黄循财宣布,政府将延续近几年做法,在明年1月继续为全国约140万户公民家庭派发500元邻里购物券(CDC Vouchers),助国人应付生活开销。这个意想不到的小惊喜引来国会全场议员掌声。


黄总理星期四(2月12日)发表财政预算案声明时说,政府会持续做任何必要的事,帮助新加坡人应付生活成本压力。


尽管近年来通货膨胀有所缓解,黄总理说,政府知道许多国人仍然面对焦虑和压力,因此今年会继续提供额外援助。

500元的社区发展理事会邻里购物券将在2027年1月派发给每一户新加坡公民家庭,其中一半可在小贩摊位和邻里商店使用,另一半可在连锁超市使用。购物券有效期到明年12月31日。

9月发放200元至400元生活费特别补助

除了邻里购物券,所有在2026年年满21岁、可估税收入不超过10万元,且拥有不超过一套房产的成年公民,可获得200元至400元的生活费特别补助(Cost-of-Living Special Payment)。

这笔特别补助将在今年9月发放,约240万国人受惠。收入和房屋年值越低,获得的补助越高。

可估税收入最多2万2000元,而且房屋年值最多1万5000元,可获400元补助;可估税收入在2万2000元以上至3万9000元,而且房屋年值最多3万1000元,可获300元补助;凡是可估税收入超过3万9000元至最高10万元者,或者房屋年值超过3万1000元,均可获得200元补助。


额外水电回扣 总额最高570元

随着每公吨碳税从25元调高至45元,政府也提供额外的水电费回扣,帮助本地家庭应对水电费开支,合格家庭最高可获570元。


一房或二房式组屋住户,在本财年将获得最高达570元的水电费回扣,三、四、五房式住户,则可相应获得510元、450元或390元。

回扣金额足以抵消一房和二房式组屋住户约五个月的水电费开支,以及三房和四房式组屋住户约两个月的水电费开支。

受惠新加坡家庭将超过100万户。回扣会自动发放至相关的户头中,一般于4月、7月、10月及隔年1月发放。

符合条件的组屋家庭,家庭成员名下不拥有超过一套房地产,也将获得相当于常规消费税补助券1.5倍的金额。


公众:派发邻里购物券预料之外 希望成为常态

邻里购物券计划于2021年推出,当时的目标是在冠病疫情期间减轻本地家庭的生活费负担,以及协助生意受疫情打击的邻里商家。每户新加坡家庭当时可领取100元,政府在2022年也发放相同金额。


这项计划在疫情趋缓后持续推行,2023年金额增至300元,使用范围扩大到平价和昇菘等连锁超市。2024和2025财年,本地家庭每年可领取800元邻里购物券。


公众林伟松(35岁,零售店员工)受访时说,邻里购物券派发好几年,本来以为今年没有了,结果出乎意料。“没想到会突然派购物券给我们!可以利用500元来买日常用品,减轻生活负担。”


公众林梅芝(69岁,退休人士)指出,希望每年预算案派发购物券能成为常态,每年为新加坡人带来一些帮助,应对通货膨胀。“如果每年都能发放邻里购物券,那就太好了,也最实用,东西真的越来越贵。”


Spycam: Is there a spycam in your hotel room?**What you need to know before checking in*

=====

*Is there a spycam in your hotel room?*

*What you need to know before checking in*

For subscribers 

https://www.straitstimes.com/life/travel/is-there-a-spycam-in-your-hotel-room-what-you-need-to-know-before-checking-in

2026-03-30

Sarah Stanley 
The Straits Times 

=====

AI Generated Summary

• Hidden cameras, increasingly sophisticated and easily concealed, pose a growing risk in accommodations worldwide, enabling voyeurism and online distribution.

• Experts advise travellers to conduct visual sweeps for hidden devices, focusing on common concealment points, and to report discoveries to the authorities.

• Cybercrime, including phishing and QR code scams, is a rising threat, and travellers should verify communications, limit location sharing and avoid public Wi-Fi.

=====


SINGAPORE – Where they once lurked in public toilets and changing rooms, the Peeping Toms of today have evolved – and so has the technology that enables them. 

Armed with pinhole cameras no larger than a thumbnail, and with live-streaming capabilities, offenders now operate at a high level of sophistication. Entire networks can feed voyeuristic content to audiences online, often through platforms that exist in dark corners of the internet. 

For travellers, this introduces new risks. These cameras can be concealed in accommodation, from hotel rooms to short-term rental homes, and are increasingly difficult to detect.

Hidden cameras are typically installed with malicious intent, often to capture individuals in private moments, and are becoming more deceptive in their design, says Mr Bala Selvam, regional security director at health and security risk services company International SOS.

“It’s getting a bit more tricky to spot these devices because we wouldn’t think they are out of place,” he says, adding that he has come across a hidden camera device that looks like an air freshener. 

In Singapore, voyeurism was criminalised in 2020. Those found guilty of operating equipment to observe or record private acts can face a combination of imprisonment of up to two years, a fine or caning.

Recent figures suggest the issue remains persistent. There were 519 voyeurism cases reported in 2024 and 486 in 2025, based on the Singapore Police Force’s Annual Crime Briefs for those years. A significant proportion of these cases occurred in residential premises and shopping centres, and on public transport networks.

Countries around the world have taken similar steps to curb voyeurism, yet incidents continue, with more likely to go undetected or unreported.

In some cases, the activity has evolved into organised operations.

In China, for instance, media reports point to an illicit spycam recording industry involving complex networks, from device suppliers to installation teams to live-stream platform operators.

An investigative report published by the BBC in February found thousands of spycam videos filmed in hotel rooms and sold as pornography on multiple websites. The investigation also uncovered a hidden camera in a hotel room in Zhengzhou, capital of Henan province.

Despite these high-profile cases, experts caution against overstating the risk to travellers.

The perception of hidden cameras is often amplified by social media and viral reporting, says Mr Lloyd Figgins, chief executive of the London-based travel risk management membership community The TRIP Group.

“It is not a routine daily risk for most travellers. However, it is credible enough to justify basic precautionary checks,” he says.

Real cause for concern?

What concerns some experts more than the devices themselves is the ecosystem that sustains them.

Mr Bala points to the growing demand for voyeuristic content online as a key driver behind the proliferation of such devices.

“It is one thing for such acts to be committed by an individual and another to commercialise it and sell it for a profit,” he says.

“As long as the latter has demand or growth, you will see such devices appear in hotels and other accommodation because those places are where offenders will have high hit rates.” 

More On This Topic

Teacher allegedly used mobile phone to commit voyeurism involving 6 female colleagues

Doctor convicted of voyeurism after using phone to film woman in shower

This demand has been enabled – and accelerated – by rapid technological advancements. Cameras today can be embedded into holes drilled into a wall or disguised within everyday objects, while executing high-definition recording, motion detection and even night vision.
=====
=====

Equally significant is how accessible these devices have become.

“HD, Wi-Fi-enabled devices that stream live footage and store data remotely are now inexpensive and widely available online. Some are no larger than a pinhole and can operate silently for extended periods,” says Mr Figgins, who was also formerly an overseas security adviser to the British government.

The Straits Times found that spycams are widely available on major e-commerce platforms such as Alibaba, Amazon and Shopee, with some priced as low as US$1.99 (S$2.60).

The sale of such devices is largely unregulated. Like many consumer tech products, their intended use cannot be determined or controlled by sellers. This ease of access – combined with their low cost and discreet design – underscores the importance of travellers taking proactive steps to protect themselves.

What to look out for

While the idea of hidden cameras can be unsettling, experts say precautionary measures do not need to be complicated or time-consuming.

Mr Figgins recommends a deliberate three-minute visual sweep upon entering any accommodation.

“Stand where someone would logically want to film, like the bed, bathroom or desk, and scan the room from that vantage point. Look for objects directly facing those areas that appear unnecessary, recently installed, poorly aligned or tampered with,” he says. 

“Briefly darken the room and use your phone torch to look for lens reflections. It is not definitive, but it can highlight exposed glass surfaces.”
Hidden cameras are often placed in areas with a clear view of the bedroom or bathroom. PHOTO: ADOBE STOCK

Travellers should pay particular attention to common concealment points such as smoke detectors, alarm clocks, electrical outlets and wall decorations. Small indicators, such as unexplained blinking lights or objects positioned at unusual angles, may also warrant closer inspection.

Mr Bala suggests doing a reverse image search of items travellers may find suspicious. This uses photos, rather than search terms, to search for information. To do so, take a photo of the item and click on the camera icon in the search bar on Google. After uploading the photo, Google will show similar images and related products.

“If the items are listed on e-commerce websites or commercial platforms, it’s one way to find out that they are being sold as cameras and not what they look like – for example, pens or air fresheners,” he says. 

What to do if you find a device

Experts advise against taking matters into your own hands if a hidden device is discovered.

Mr Figgins stresses the importance of handling the situation carefully and methodically.

“If a device is discovered, document it discreetly with photographs and leave the room immediately. Inform the management that you are checking out and relocate independently,” he adds.

“Do not accept a room change within the same property and do not rely on the hotel to arrange alternative accommodation.”

He adds that travellers should report the matter to local authorities and, if travelling for work, notify their organisation’s security or travel risk function without delay.

To minimise hassle, some travellers may still prefer to request a room change within the same property or an affiliated hotel. If so, Mr Bala says the response from the establishment is telling.

“If the hotel does not treat your report and request seriously, it is a cause for concern. Hotels, or any establishments, have a commercial reputation to protect and they don’t want to be found doing the wrong thing,” he says.

Travel industry safeguards 

For travellers, choosing the right accommodation is the first line of defence. Mr Figgins advises prioritising established brands with consistent reviews and strong operational standards.

“In regulated, reputable hotels, particularly international brands with established compliance, audit and CCTV controls, incidents remain rare,” he says.

“The higher exposure sits within lightly regulated accommodation markets: short-term rentals, budget guesthouses and independent properties with limited oversight or weak local enforcement.”

Within the industry, many reputable hotels have implemented zero-tolerance policies towards surveillance devices in guest rooms. Staff are typically trained to identify suspicious items, conduct routine checks and respond appropriately to guest reports.

Operational measures also play a role in reducing risk. These include the use of tamper-resistant fixtures, standardised room layouts that make anomalies easier to detect, and restricted access to certain fittings such as ceiling panels and air-conditioning vents.

At the platform level, additional safeguards have also been introduced to protect travellers’ privacy. 

Home-sharing platform Airbnb, for instance, prohibits all indoor cameras and recording devices in listed properties, even if they are switched off.

Hidden cameras are explicitly banned, while certain monitoring devices such as exterior security cameras, noise decibel monitors and smart devices are permitted only if they comply with platform guidelines and local laws.

While such policies and safeguards reduce risk significantly, they cannot eliminate them entirely – particularly in high-turnover environments where multiple guests and staff access rooms over time.

For this reason, experts consistently recommend a dual approach: industry measures must be complemented by individual vigilance.

Cyber risks on the rise

Beyond physical surveillance, travel risks are increasingly shaped by digital threats.

Mr Figgins warns that cybercrime is becoming one of the fastest-growing concerns for travellers, as criminals exploit reliance on technology.
Cybercrime is becoming one of the fastest-growing concerns for travellers. ST PHOTO: KUA CHEE SIONG

“Fundamentally, travel risks remain consistent. Theft, scams, health incidents, transport accidents and occasional civil unrest continue to represent the majority of incidents affecting travellers. What has evolved is how criminals exploit vulnerability,” he says.

“Travellers depend on mobile devices, public Wi-Fi, QR codes, booking platforms and app-based transport. That dependency creates opportunity.” 

This digital shift is reflected in broader global trends. The Global Cybersecurity Outlook 2026 report, published by the World Economic Forum, describes cybersecurity threats as accelerating amid geopolitical fragmentation and widening technological divides.

Similarly, International SOS identifies cybercrime as one of the key risk factors for business travel in 2026, alongside health risks and climate-related disruptions, in its Risk Outlook report.

Common threats include phishing through fake booking websites or confirmation e-mails, as well as QR code scams that redirect users to fraudulent payment portals.

Experts urge travellers to be alert and prepared to take necessary mitigating measures should they become a target of cybercrimes. 

*To mitigate these risks, Mr Figgins recommends a cautious and deliberate approach, including the following advice:*

1. Pause and verify rather than reacting to urgent prompts or unfamiliar links

2. Treat even seemingly legitimate communications with scepticism, as many attacks now mimic legitimate providers

3. Limit real-time sharing of travel locations or itineraries by delaying posts on social media to reduce opportunistic targeting

4. Avoid public Wi-Fi networks and unknown QR codes where possible 

5. Be clear on the steps to take if something feels off, including who to report it to and which local authorities or emergency numbers to call


=====
More On This Topic

Mobile phone gift at 13 led to porn addiction and conviction for voyeurism

Former gym employee pleads guilty to taking voyeuristic videos of women showering in gym
=====



Sarah Stanley is a journalist at The Straits Times who covers travel, lifestyle and aviation.

水:每天须喝八杯水?饮水有度 少不益多伤身

每天须喝八杯水?饮水有度 少不益多伤身

每天须喝八杯水?饮水有度 少不益多伤身

赠阅文章

=====

*一天八杯水仍适量参考*

伊丽莎白医院亚洲肾脏专科诊所肾脏科顾问医生张芮琦说,“一天八杯水”约等于2公升,对一般健康成人来说仍是实用参考。

=====

2026-03-31

刘慧纹

https://zb.sg/g/k3oD?utm_source=android-share&utm_medium=app

=====

喝水看似简单,却大有学问。“每天八杯水”并非放之四海而皆准,饮水之道更须因人因时而异。专家从营养、泌尿、肾脏、中医等角度层层剖析:缺水会伤身,过量亦有隐忧;对年长者及慢性病患者而言,更应少量多次,遵医嘱饮水。至于近期社媒流行的“晨起喝温水排毒”说法,专家指出水温并非关键,真正重要的是保持规律、适量的补水习惯。

保持充足水分固然重要,但一天该喝多少水才算足够?“每天八杯水”是否人人适用?随着岛国即将步入4月湿热季节,气温持续升高,不同年龄、体质和健康状况的人,补水方式也应因人而异。


受访专家从营养、泌尿、中医、老年医学与肾脏科角度,拆解脱水与过度补水所带来的风险,并分析近期社交媒体流行的晨起喝温水做法,究竟有哪些保健效益。

补水总量因人而异

黄廷方综合医院营养师张嘉俊指出,人们常说的“每天八杯水”只是一个简单易记的参考,并非适用于所有人的固定标准。一般来说,在本地炎热潮湿的气候下,健康成人每天的水分摄入总量,包括食物中的水分,大约可介于1.5至2公升。不过,这仍要视体形、活动量、出汗情况和环境温度适当调整。他提醒,可观察尿液颜色判断补水是否足够,若呈淡黄色,通常代表身体水分较充足。

营养师张嘉俊说,补水要视体形、活动量、出汗情况和环境温度适当调整。(受访者提供)

补水不只是看喝了多少,也要看什么时候喝。张嘉俊说,在高温环境下运动,身体会通过出汗流失大量水分和电解质,因此运动前一至两小时可先补充约400至600毫升水;运动中则可每15至20分钟补充约150至250毫升;运动后再按减少的体重补回水分,每减少1公斤体重,约补1至1.5公升水。

运动饮料非人人所需

张嘉俊指出,运动饮料及电解质饮料通常含碳水化合物和钠,一般只适合长时间、高强度运动,或在炎热环境下大量出汗时饮用,以帮助维持运动表现并补充流失的电解质。若只是日常活动或轻度、短时间运动,白开水已足够。他强调:“许多运动饮料含糖,如果在非必要情况下经常饮用,会摄取额外热量,影响体重管理与整体健康。”

他也提醒,心脏衰竭患者、慢性肾病患者,以及须要限制液体摄入的人,饮水量不能一概而论,必须遵循医生或营养师的个别化建议。他说,茶、汤、牛奶,以及水果和蔬菜,都可计入每日总水分摄取量,但白开水仍是最简单、最理想的补水来源。

运动饮料及电解质饮料含碳水化合物和钠,一般只适合长时间、高强度运动或炎热环境下大量出汗时饮用。(iStock图片)

长期饮水不足恐肾结石

Beyond Medical Group旗下Aare Urocare泌尿科高级顾问医生兼医疗总监胡美文也指出,“每天八杯水”只是一个参考,不是固定标准。据美国国家科学院建议,女性每日水分总摄入量约2.7公升,男性约3.7公升,包括食物和饮品中的水分。不过,许多健康成人可根据口渴程度、尿液颜色和活动量判断,无须刻意追求绝对数字。她提醒,不要只看一次晨尿判断体内水分状况,因为晨尿通常呈较高浓缩状态。

胡美文医生指出,若长期饮水不足,尿液会处于较高浓缩状态,增加肾结石风险。(受访者提供)

胡美文医生说,急性脱水会减少进入肾脏的血流和体液,影响过滤废物的能力,严重时甚至可能引发急性肾损伤。若长期饮水不足,尿液浓缩度会更高,进而增加肾结石形成风险。对肾结石患者来说,重点不是一次喝很多,而是把水分分散到全天。炎热天气下更要注意补水,尤其是曾有结石的人在户外活动或大量出汗时,应该比平时喝得更勤。

她提醒,饮水过量同样存在风险,可能稀释血液中的钠,导致低钠血症。虽然这种情况较为少见,但在耐力运动中过量饮水者,或进行极端排毒的人群中,更容易出现。若出现发烧、侧腹或腹部剧痛、血尿、尿量明显减少或完全尿不出,应尽快就医。

中医养生温水护脾胃

中和保健养生堂中医师赖佳琦指出,饮水应“因人、因时、因地”调整。儿童与老年人适合少量多次;青壮年则可按出汗量与活动强度补充。早晨起床后喝一杯温水,可补充一夜消耗的津液。白天适量增加,晚上则应减少,以免影响睡眠。在炎热潮湿气候下,更需及时补水。

赖佳琦医师提醒,饮水以入口不烫为宜,过热可能损伤食道与胃黏膜。(受访者提供)

赖医师说,中医认为脾胃“喜温恶寒”,长期饮用冰冷饮品,容易损伤脾胃阳气,影响运化功能,出现腹胀、食欲不振等不适症状。建议以温热饮为主,帮助消化吸收。她提醒,水温不宜过烫,过热会耗伤津液,甚至损伤食道与胃部黏膜。一般以40至50摄氏度,入口不烫为宜。

她说,在本地常见的“暑湿”环境下,暑热易耗伤津液,湿气困阻脾胃,容易出现口干乏力,身体沉重,食欲下降。补水之余,可配合清热、祛湿、健脾的食材调理。以下推荐两道食疗方:

◎绿豆薏米甘草水(2至3人份)


材料:绿豆50克,生薏米30克,生甘草3至5克,冰糖适量。

做法:绿豆和薏米洗净后浸泡30分钟,加入约1.5升清水和甘草,先大火煮开,再转小火煮约40分钟至绿豆开花,最后加冰糖调味。

功效:清热解暑,健脾祛湿。体质虚寒、易腹泻者不宜多饮。

◎冬瓜荷叶扁豆汤(3至4人份)


材料:带皮冬瓜350克,白扁豆30克,荷叶1张,生姜3片,瘦肉或猪骨250克。

做法:冬瓜切块,瘦肉或猪骨焯水后,与其余材料一起加足量清水同煲。先大火煮开,再转小火煲约1.5小时,最后加盐调味。

功效:清热利水,祛湿健脾,适合夏季饮用。此汤偏凉,孕妇及经期女性慎用。

年长者尤须留意补水

邱德拔医院老年科部门顾问医生郑宝平指出,人们随着年龄增长,口渴的感知会逐渐减弱,原因包括大脑对口渴讯号的敏感度下降,荷尔蒙调节改变,以及肾脏浓缩尿液的能力减弱。换言之,即使身体已经开始缺水,年长者也未必会明显觉得口渴。

部分常用药物也会增加脱水风险,如利尿剂会令排尿增加,用于治疗二型糖尿病的SGLT2抑制剂会使尿液增多,抗胆碱药可能引起口干,泻药则可能因腹泻而流失水分。

郑宝平医生说,家属可从尿液颜色、尿量、体重和口腔状况观察年长者是否摄取足够水分。(受访者提供)

郑医生说,家属可从尿液颜色、尿量、体重和口腔状况观察年长者是否摄取足够水分。一般来说,淡黄、接近稻草色的尿液较理想;若尿色偏深,或一天排尿少于三次,尿量明显减少,都要留意。若24至48小时内体重突然变化,也可能反映体液失衡。口腔方面,舌头干、嘴唇裂、口水黏稠,通常是脱水信号。

此外,年长者较适合少量多次饮水。家属可在年长者清醒时每两小时提醒一次,避免一次喝太多;也可准备小杯分量,或提供他们喜欢的温水、茶、汤或粥。温热饮通常较舒适,同时能刺激唾液分泌与吞咽反射,但饮品温度不宜超过60摄氏度,以免烫伤。若年长者有心衰竭或晚期肾病等限水情况,水分、汤品和高含水食物都应一并计算,并预先分配每日限量。

若年长者超过八小时没有排尿,突然出现意识混乱或谵妄(delirium),反复呕吐,无法进食饮水,或有昏厥、严重虚弱、极度嗜睡等情况,应尽快求医。郑医生提醒,脱水若恶化,可能迅速引发急性肾损伤、电解质失衡等严重问题。

一天八杯水仍适量参考

伊丽莎白医院亚洲肾脏专科诊所肾脏科顾问医生张芮琦说,“一天八杯水”约等于2公升,对一般健康成人来说仍是实用参考。在新加坡炎热潮湿的环境下,如果运动出汗多,摄取较咸食物或含咖啡因饮品,水分流失增加,就应适当多喝。她强调,饮水量还要考虑个人差异,如体形较大、较年轻或活动量高的人,通常需要比2公升更多的水分。

张芮琦医生说,严重脱水可导致血压下降,肾脏血流不足,进而引发急性肾损伤。(受访者提供)

张芮琦医生解释:“人体约六至七成由水分组成,一旦缺水,会直接影响器官运作。严重脱水时,若同时水分摄取不足,可导致血压下降,令肾脏血流不足,从而引发急性肾损伤。若长期饮水不足,则可能反复影响肾功能,逐渐加重慢性肾病的进展。”

她说,慢性肾病或心衰竭患者通常须遵循医生建议的每日饮水量,不宜自行增加;若出现体重持续上升,下肢或身体水肿,血压明显波动,或活动时气促加重,应尽早咨询医生。

张芮琦医生也提醒,过量饮水并非人人适合,尤其是慢性肾病或心衰竭患者,可能出现水分潴留,严重的话甚至引发肺部积水,导致急性呼吸困难,需要紧急处理。健康人士可通过尿液颜色判断水分是否充足,除晨尿外,日间尿色应维持淡黄色。慢性病患者则应结合每日体重、下肢水肿、血压及呼吸情况综合观察。若尿量减少,体重快速上升,水肿加重,或尿液出现明显泡沫,都应及时求医。

晨起喝温水养生排毒?重在规律补水而非水温

近期社交媒体流行诸如“晨起喝温水可养生、排毒、减肥”的说法,引发关注。张嘉俊指出,目前没有充分科学证据显示水的温度能带来明显健康效果。人体主要依靠肝脏和肾脏进行代谢与排毒,而不是通过喝热水来“清除毒素”。他强调,许多所谓喝温水养生的益处,其实来自整体饮水量的增加,或以白开水取代含糖饮料。当水分充足时,身体通过尿液排出代谢物,这是肾脏的正常功能,与水温无关。

喝温水养生,其实得益于饮水量增加,或以白开水取代含糖饮料。(iStock图片)

张嘉俊补充,经过一整晚睡眠后,人体通常处于轻微脱水状态,早上补水是良好习惯,一般可先喝约200至250毫升水,让身体逐步恢复水分平衡。至于水温,冷水、室温水或温水在补水效果上并无明显差别,重点是选择自己舒适、能长期坚持的方式。

从中医角度看,晨起喝温水则有其养生意义。赖佳琦医师认为,早晨阳气升发,肠胃尚未完全活跃,饮用约40至50摄氏度的温水,有助温和唤醒消化系统,促进胃肠蠕动,帮助排便。她指出,关键在于“温”和“缓”,应小口慢饮,避免过烫或一次大量饮水,以免增加肠胃负担。对于虚寒型便秘者,可适量加入蜂蜜润肠,但糖尿病患者应避免。

水温与排毒无直接关系

针对“温水更利于排毒”的说法,张芮琦医生明确指出,目前没有可靠证据证明温水或热水能提升肾脏清除毒素的能力。她解释,这类说法更多可能与改善肠道功能有关,如充足饮水有助缓解便秘,但水温本身的额外效果仍未被证实。胡美文医生也说,温水或热水并不会比室温水更有效地帮助肾脏排毒。对肾脏健康而言,更关键的是全天维持足够水分。

部分药物在高温液体中溶解较快,可能影响服药体验,建议以室温水服药。(iStock图片)

张芮琦医生补充,年长者饮用温热饮品一般不会对肾功能造成额外影响,但须注意避免烫伤。此外,部分药物在较高温度液体中可能较快溶解,若未及时吞服,反而影响服药体验,因此建议服药时使用室温水。

受访专家一致认为,比起纠结水温,维持规律、充足的饮水习惯,才是保障健康的关键。

早上好 图片 2026-03-31

31/3/2026 联合早报最后一期的体育版

一座火葬场引爆的冲突

*一座火葬场引爆的冲突

赠阅文章

2026-03-30

https://zb.sg/g/mVfx?utm_source=android-share&utm_medium=app


中国星期一(3月30日)起实施修订版《殡葬管理条例》,媒体纷纷报道当地如何推行殡葬新风。但过去两周广东茂名因殡葬改革引发的警民冲突,却在中国互联网上销声匿迹。

这场持续了半个月的冲突,发生在地处广东西部的信宜,茂名市下辖的一个县级市。

3月16日,信宜市政府官网发布了“信宜颐福园”项目公告,宣布官方计划投资1.45亿元(人民币,下同,约2700万新元),在市郊马六塘兴建该项目,“满足群众基本殡葬需求,推动绿色生态殡葬改革,提升公共服务水平”。

公告没有明确颐福园具体是什么项目,但从功能描述来看,就是民间俗称火葬场的殡仪馆,“提供遗体接运、悼念仪式等一站式服务”。

根据公告,项目选址“中心半径500米内无群众居住”。但附近村民指出,火葬场选址500米以外有一所小学,附近1公里内也有村落及水源,他们质疑项目影响居民生活与环境安全。

中国独立媒体“水瓶纪元”引述信宜市旺埇村村民邓继安(化名)说法称,直到3月16日当天政府工作人员到村里宣导,他才知道附近要建殡仪馆。村民们不仅担心殡仪馆影响身心健康,也觉得选在自家附近“晦气”。

家住殡仪馆选址附近的五胜村村民小李(化名)则告诉香港《明报》,2024年起政府就以修建“励儒大道”名义征收土地,去年上半年修路工程停工,下半年又突然重新开工。村民看到最新公告后,才发现所谓“复工”是建火葬场。如今地基已经建成,村民们直呼受骗。

警民冲突持续升级

公告发布第二天,就有村民前往旺埇村委会聚集抗议,遭到警方镇压。之后两天,更多民众转而到信宜市政府门口示威,以当地方言高喊“抗议”“反对建殡仪馆”等口号。大批手持盾牌、警棍的防暴警察在市政府门口列阵,与民众对峙。

网传视频显示,一名身穿粉红上衣、满头白发的老妇人走到人群前,多次向手持防暴盾的特警投掷鸡蛋和石块。随后,特警冲向示威人群,用盾牌和警棍逼退民众;多人在冲突中受伤,还有人被警方拘捕。

特警冲向示威人群,用盾牌和警棍逼退民众;多人在冲突中受伤,还有人被警方拘捕。(互联网)

水瓶纪元从村民获得的录音则显示,政府工作组人员3月18日即劝阻外地村民返乡,强调项目建设“势在必推”,“警察已经备好,想回来闹事不可取”。

小李披露,3月18日起,每天有10辆警车驻守村口,非本村人不得进入,车辆经过须停车受检;其家人在抖音发布现场视频后,父母随即接到电话警告要求删除。另有受访村民说,为了限制民众发视频,附近两个村采取停电措施,从早上7时停到晚上10时。

3月20日,信宜市政府附近恢复平静。周边商户说,市政府附近未见人群,政府大门正对的丁字路口横向纵向数百米仍封路。

信宜市政府周边商户说,市政府附近未见人群,政府大门正对的丁字路口横向纵向数百米仍封路。(互联网)

信宜市政府宣传部职员回应《明报》询问时称,“不清楚”示威冲突事件,“具体情况需再了解”。自然资源局职员则称,该地现用途确为“殡葬用地”,但仍处于选址规划阶段,并拒绝回应示威事件。

然而,事件并未就此平息。3月25日,数百民众再度到市中心聚集示威,要求当局撤回火葬场选址并释放被捕人士。

据《明报》报道,当天中午,市中心淘金湾附近路段已有大批特警、消防车和多辆旅游巴士驻守。抗议集会持续约一小时,多名示威者被警方带走。有沿街商户及市民直播,多个账号迅速被封,还有便衣警察进入店铺要求停止拍摄并关闭店门。

村民也称,示威视频在抖音等平台也被迅速删除,发布者还遭约谈甚至拘留。由于“信宜火葬场”等关键词遭到严格审查,民间以“跳广场舞”呼吁集会、“烧烤场”代指火葬场。

水瓶纪元引述村民称,两周来至少十余人被警方带走。一名被捕者家属告诉《明报》,家人被指创建微信群组织“乱搞”,涉“寻衅滋事”遭行政拘留10天;还有在广州的信宜人因发布相关视频被当地警方带走。

茂名多地曾因建火葬场引发冲突

这样的冲突并非个例。土葬习俗盛行的粤西茂名,近年曾因兴建火葬场多次引发居民反弹。

早在2014年,茂名市下辖的化州市丽岗镇就因兴建火葬场而引发500多名民众聚集示威。事发后,化州市副市长到达现场,宣布停建该项目。官媒新华社当时报道:“群众情绪稳定,整个事件属平和处理,没有人员冲突,没有拘留任何人员。”

2019年11月,化州市文楼镇居民因不满政府以建设人文生态园为名征地却兴建火葬场,连日在镇政府前抗议。当时警方出动催泪弹和水炮车驱散人群,多人受伤。化州市政府12月1日宣布,永不在该镇兴建火葬场。

但短短半个月后,化州市政府就计划将文楼镇未建成的火葬场搬到播扬镇,又掀起一波当地抗议潮,再度爆发警民冲突。播阳镇政府及化州当局随后承诺,播扬镇也不会建火葬场。

然而,随着中国持续推进火葬政策,土葬面对的限制日益增多。本周起施行的修订版《殡葬管理条例》,就禁止将居民住宅专门用于安放骨灰,同时严禁在公墓墓地以外区域埋葬遗体或建造坟墓。

3月20日,微信公众号“信宜头号”发布了官方关于殡仪馆项目的宣传册。其中写道,《广东省殡葬管理办法》规定,各市和县城镇人口达5万人以上的县,应建立火葬场,实行火葬。“目前全省57个县(市)中只有2个未动工建设殡仪馆,省要求信宜市必须整改。”

宣传册还称,目前信宜市居民遗体需送往高州或罗定等地火化,平均每例需增加约500元费用。“建设殡仪馆,能减轻群众的丧葬负担,用更有温度、更有尊严的服务提升群众的获得感与满意度。”

信宜官方关于殡仪馆项目的宣传册(微信公众号“信宜头号”)

信宜市自然资源局星期天(3月29日)发表声明,除了重申建设殡仪馆的必要性,还强调项目选址中心半径500米内无群众居住、无学校,远超相关指引中100米的防护距离,“也比全省很多殡仪馆更远离民居”。

此外,声明也指项目用地来自信宜砺儒大道工程弃土场,如今弃土场用途将随土方工程完毕而结束,“我局依法将该用地规划为殡葬用地,并于2026年3月16日进行审批前公示,征求市民意见,程序合法合规。”

在此之前,负责收集市民意见的调查机构人员告诉水瓶纪元,已收集到两万多份问卷,填写意见需要实名登记,提供身份证、联系电话及所属镇村。

《明报》则引述村民说法称,当地公职人员与教师被要求提交“支持意见书”。多名村民认为,随着公示期结束及维稳持续,火葬场在争议声中推进或已成定局。

在粤西这样民俗浓厚的地区,殡葬业改革长期处于举步维艰状态。作为全省最后两个尚未建设殡仪馆的县市之一,信宜市更深陷上有政策压力、下有民俗阻力的两难境地。在完成指标和顺应民意之间,当地政府作出了明确的取舍。但牺牲后者的代价,或许不只是眼下的这几次冲突。

告读联合早报者书:心系纸墨拥抱数码 早报内容新调整 (由2026-04-01起)*

*告读联合早报者书:心系纸墨拥抱数码 早报内容新调整 (由2026-04-01起)*

*体育新闻版将取消*

*投入资源在 zaobao.sg 开启新的“民生民声”栏目*

https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20260331-8813622?utm_source=android-share&utm_medium=app

2026-03-31

联合早报总编辑
吴新迪


亲爱的读者:

明天早上,当您延续多年习惯,翻看《联合早报》时,会发现报纸像《早报星期天》一样,分为两叠,您可以一气呵成地阅读各类新闻。新闻版序将是:封面,焦点新闻,新加坡新闻,财经新闻,言论,中国新闻,国际新闻。第二叠的副刊维持不变。

是的,如果您是体育新闻的读者,会发现固定的体育版不见了。财经版也压缩成一版。这是因为我们将从4月1日起,对纸版新闻进行调整。

这并不意味我们的新闻将减少。事实是,去年我们做的读者受众调查显示,不论是哪一个群体的读者,包括55岁以上的读者,都希望看到更多影音内容。在今天的时代,大多阅读纸版的读者,同时也上网或通过手机获取信息。为了更好调配资源,兼顾纸版和数码受众,我们因此将进行调整:

一、财经版将调为一版。一些关于宏观经济、房地产走势的新闻会转到新加坡新闻刊登,财经版新闻则会着重报道企业新闻。由于纸版能容纳的新闻条数有限,我们会把更多的财经新闻挂上网,并利用新媒体优势,更快更及时地提供市场信息。配合股价信息的时效性,股价表会转而在联合早报数码平台提供。我们将在财经新闻版提供二维码链接,方便读者查询。

二、体育新闻版将取消。跟体育相关的重要政策宣布和新闻,以及我国体育健儿在重要国际赛事上的表现,会刊在新加坡新闻版。其他体育新闻内容,包括运动赛事成绩和赛前赛后评析等,会转而更早地上网,让关心体育赛事的受众能获得更及时的报道。

三、投入资源在zaobao.sg开启新的“民生民声”栏目,聚焦新加坡民生议题与社会热点话题,反映民生,传递民声。

谢谢各位读者对联合早报的支持。在这全媒体时代,我们将同时通过报纸、网站、应用,电台,以及不同的社交媒体平台,一如既往地为您提供可靠可信,及时且平衡的新闻和评论。在这个时代,能够继续为读者服务是我们的荣幸。我们提供的只会更多,不会更少。

联合早报总编辑

吴新迪

=====
31/3/2026 联合早报最后一期的体育版

Sunday, March 29, 2026

中国国家规划里的人工智能(AI) - 五年间从一行字变成了一整章

打开APP
APP内打开

国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

======

作者:brown的ai治理笔记
关注
6天前 2026-03-23
头条听资讯,时事尽掌握
去听全文

#十五五规划将如何影响我们的生活#

#畅聊人工智能#

#我要上精选-全民写作大赛#


2020年的十四五规划中,人工智能和脑科学、深海探测并列写在前沿技术清单里,一共十几句话。2026年的十五五规划中,人工智能占了整整一个篇章,篇幅扩大了近六倍。背后是国家对 AI 定位的根本性转变,从战略定性到应用场景,从治理框架到发展节奏,四个维度都发生了深刻调整。搞清楚这些变化,你才能判断接下来哪些行业会变、自己的饭碗会不会受影响。


国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

打开今日头条查看图片详情


国家为什么突然把 AI 提升到专篇级别


回看十四五规划,人工智能的定位很清晰,就是前沿技术之一,跟量子信息、生物育种一个待遇。第7节的措辞是”瞄准人工智能、量子信息、集成电路、生命健康、脑科学、生物育种、空天科技、深地深海等前沿领域”,动作是实施一批国家重大科技项目。说白了,五年前国家觉得 AI 还在追赶阶段,需要砸钱攻下来。


产业端的定位就更含蓄了。第12条要求“推动互联网、大数据、人工智能等同各产业深度融合”,关键词就是融合,潜台词是 AI 是一个可以叠加到传统产业上的工具,本身还不是独立的产业力量。第15条加快数字化发展中,人工智能只是数字经济的一个组成部分,远不是主角。

国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

打开今日头条查看图片详情

十五五规划则完全换了一套逻辑。纲要专门为数字化和智能化设立了第四篇,标题就叫深入推进数字中国建设,提升数智化发展水平,其中技术底座、应用赋能、生态营造三个方向各有专节部署。一个前沿技术条目升级为专篇级别的战略支柱,这在五年规划的历史上并不多见,说明人工智能在决策层眼中的分量已经发生了质变。


措辞的变化更能说明问题。十四五用的是推动融合,十五五用的是”深化拓展人工智能+行动,赋能经济社会发展和治理能力提升,促进生产方式深层次变革和生产力革命性跃迁”。从叠加工具到变革引擎,定位跃升了一个量级。更值得注意的是,这种紧迫感不只出现在数字化专篇里,教育改革章节也要求超常规布局人工智能等新兴领域急需学科专业,超常规三个字在五年规划中极为罕见。


这意味着什么?当国家用一整个篇章来部署人工智能,接下来几年,教育改革、产业政策、就业引导会密集出台。你的孩子在学校会接触到更多 AI 相关课程,你所在的行业大概率会收到来自政策层面的智能化转型要求,这些信号已经在传导到你身边了。



你的行业可能正在被 AI 重新定义


五年前,人工智能的应用场景基本集中在制造业。传统产业要高端化、智能化、绿色化,服务业要加快推进数字化。智能化在这里基本等同于技术改造,用数字工具提升现有产业的效率。


十五五规划的覆盖面则完全不是一个量级。规划明确要求加强人工智能同科技创新、产业发展、文化建设、民生保障、社会治理相结合,一句话覆盖了五个大领域。教育领域要推动人工智能助力教学模式变革,医疗领域要落地辅助诊疗和精准医疗,政务领域要推进全程智能办理,治理领域要提升社会治理智能化水平。从工厂车间到学校课堂,从医院诊室到政府窗口,AI 的应用版图已经铺开了。

国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

打开今日头条查看图片详情

这种扩展不只是量的增加。十四五的逻辑是用 AI 改造已有的产业,十五五的逻辑是让 AI 催生新的业态。规划专门提出要“培育智能原生新模式新业态”,要建国家人工智能应用中试基地,还要发展具身智能、群体智能等全新方向。这意味着未来几年,可能会出现一批从一开始就是围绕 AI 能力设计的产品和服务,就像当年移动互联网催生出短视频、直播带货这些原生业态一样。


还有一个信号值得留意。十五五规划在就业章节中专门提到,要“综合应对外部环境变化和人工智能等新技术发展对就业的影响”。决策层已经把 AI 对就业的冲击纳入了常规政策考量,不再只是学术界讨论的话题。对普通劳动者来说,这意味着未来的职业培训、就业补贴等政策可能会更多地回应技术替代带来的压力。你在考虑职业方向时,这条信息比任何市场分析都重要。



国家准备怎么管 AI?跟你用的每个 App 都有关


五年前 AI 治理在规划文本中的分量还很轻。十四五规划中数据安全有提及,但框架很初步,主要是建立数据资源产权、交易流通、跨境传输和安全保护等基础制度。网络安全出现在国家安全章节中,但没有与人工智能挂钩。五年前的政策重心是先发展起来,治理是后话。

国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

打开今日头条查看图片详情

十五五规划则用了整整一节来搭建治理框架。第十四章营造健康有序的发展生态提出了一系列具体制度。算法方面,要健全算法备案、透明度管理、安全评估等制度。风险方面要建立全生命周期风险管理制度,覆盖安全监测、风险预警和应急响应。数据方面要实施数据分类分级管理,建立健全数据产权、流通利用和安全治理等基础制度。权利方面要明确人工智能生成物的权利归属,理清开发者、经营者和使用者的权责关系。


这套制度的颗粒度已经细到了操作层面。从算法备案到全生命周期风险管理,从生成内容的权利归属到平台企业的数据算法监管,每一步都有具体的制度抓手。对企业和开发者来说,未来 AI 产品上线之前,可能需要通过多环节合规审批。


国际维度同样在变。十四五在数字领域只提了积极参与数字领域国际规则和标准制定这样一句话。十五五则明确提出要推动建立各国广泛参与的人工智能治理框架,积极提出国际规则的中国方案,支持全球南方国家加强人工智能能力建设。中国正在从 AI 治理规则的接受者转变为塑造者。


对每个人来说,最直接的影响是日常使用的那些 App 和 AI 服务。算法推荐会有更透明的规则,深度伪造内容会被更严厉打击,个人数据的使用边界会更清晰。未来的 AI 服务可能会像食品包装一样标注成分和风险等级。

国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

打开今日头条查看图片详情


从抢抓机遇到踩刹车看路


对比两份规划的总基调,能感受到一种态度上的微妙变化。


十四五的表述充满紧迫感,反复强调抢抓机遇、乘势而上。AI 被放在战略性新兴产业的框架下,整体语境是全球技术竞赛中的追赶与突破。


十五五的基调则更加沉稳,发展与安全开始同步推进。算力建设层面要求推动绿色电力与算力协同布局,产业协同层面强调模芯云用协同创新,数据治理层面要求实施数据分类分级管理。每一项发展举措后面,都跟着安全方面的约束条件。对普通用户来说,这意味着未来你用到的 AI 服务大概率会附带更明确的安全提示和使用规范。

国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

打开今日头条查看图片详情

规划还专门提到要依法打击数据滥用、深度伪造和泄露隐私等行为,健全新技术新业态安全监管框架,构建技术应用分级管理机制。这些具体的执法和监管工具说明,安全已经从口号变成了有落地抓手的制度安排。


从推动落地到有序运转,这个转变其实很正常。五年前 AI 还主要是实验室里的技术和少数先行企业的实践,政策的重点自然是鼓励尝试。现在大模型已经进入千家万户,深度伪造和数据泄露已经是现实风险,政策的重点自然要转向如何让这股力量在安全的轨道上运转。


五年前后,人工智能在中国国家战略中的位置发生了根本性的跃升。从一份技术清单上的一个条目,到撑起独立的战略篇章,这个变化不止发生在国内。中国已经从 AI 治理规则的被动接受者,转变为主动参与全球规则塑造的力量。与此同时,AI 的应用版图已经从少数行业的效率工具,扩展到了教育、医疗、政务、就业的各个角落,发展的节奏也从先冲再说的粗放阶段,进入了安全约束与创新激励同步推进的新常态。

国家规划里的人工智能(AI),五年间从一行字变成了一整章

打开今日头条查看图片详情

对每个人来说,读懂这个变化,比读懂任何一条市场消息都更有价值,因为它决定了未来几年你的工作方式、消费选择和生活场景会怎么变。


=====The End =====

=====The End =====


打开今日头条查看更多热点
相关推荐
打开今日头条查看全部
中东局势四国外长会议在巴基斯坦举行 来源:新华网 新华社伊斯兰堡3月29日电(记者杨恺)巴基斯坦、土耳其、埃及和沙特阿拉伯四国外长会议29日在巴首都伊斯兰堡开始举行。会议将讨论缓和中东局势和促进地区稳定的途径。
去今日头条看专享资讯
中国AI的未来!听听大哥是怎么分析的
去今日头条看专享资讯
05:40
美国顶尖大学到底怎么样?中国学生说实话
去今日头条看专享资讯
09:05
未来5年,AI赛道拼什么?不是算法,是“家底”
去今日头条看专享资讯
Transformer是什么?10分钟速通AI世一论文 2017年那篇“无人问津
去今日头条看专享资讯
11:15
从0到1 打造独角兽:Opus Clip 创始人首度公开“30 天极速盈利
去今日头条看专享资讯
38:51
油管小清新播客English in Comfort _ 绝佳的英语听力素材
去今日头条看专享资讯
33:30
在微软里面工作是一种什么体验?会不会加班?有没有勾心斗角?
去今日头条看专享资讯
15:16
AI应用全景图:九大领域引领未来科技浪潮
去今日头条看专享资讯
00:10
AI的全景探索:未来科技九大领域引领潮流
去今日头条看专享资讯

—— © 2026 今日头条 ——
评论 0
暂无评论