频繁小量喝水 可减缓咽喉痛

频繁小量喝水 可减缓咽喉痛

https://www.zaobao.com.sg/lifestyle/health/story20240602-3762618

2024-06-02

最近新一波疫情来袭，冠病病例增多，三和中医义顺分院医师赵戈说，这一回，多数冠病病患出现发烧、咽喉痛或咽喉干涩的症状，其次是流鼻水、咳嗽等。《活得好》请赵戈医师提供帮助冠病患者减缓咽喉痛的建议。

针对冠病导致的咽喉痛，除了服用医生或医师开的药物，赵戈医师建议：

■少说话，并小量而频繁喝水，保持咽喉部湿润。

■适量喝一些让喉咙感到舒服的饮品，如薄荷茶、蜂蜜水等。

■需要时，可用淡盐水漱口及咽喉。淡盐水的做法，以100毫升开水加一克盐的比例来配制。对于严重者，建议一天可以做多次，相隔3个小时重复做。

■减少处在冷气房的时间，因为干燥的冷空气会加重咽喉不适。

另外，咽喉痛时，赵医师建议饮食宜清淡，多汁水，如稠粥、软烂的米饭、面条等；不宜吃辛辣、煎炸、粘腻食物，如辣椒、糯米饭、奶油蛋糕等；也忌含有咖啡因、酒精的饮料。

建议增强营养摄取，适量补充鱼肉、鸡蛋、豆腐等蛋白质，也补充维生素C、含锌的食物，如瘦肉。