院士钟南山和国医王琦：生活有目标更长寿，无所事事的人就不行了】

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院士钟南山和国医王琦：生活有目标更长寿，无所事事的人就不行了

大医论道V

1600 hr 2017-06-11

本文指导专家☞

钟南山 1936年生，中国工程院院士、呼吸疾病国家重点实验室主任

王琦 1943年生，国医大师、北京中医药大学教授、博士生导师

以下为正文☞

钟南山：生活有目标更长寿，无所事事的人身体就不行了

钟南山院士认为，可通过设定追求目标来保持心态，一切为实现这个目标而服务、努力，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。

比如一些人在退休后还坚持工作，活得很开心，身体也很好，但是无所事事的人身体就不行了。

韩国有这么一个研究，43000个受试者，有生活明确目标的人占60%，无明确生活目标的占5%，不确定的占35%。追踪了七年，第二组3000人病死或自杀，比第一组多一倍。

不过，追求也不能太苛刻，应该是经过努力可以达到的追求，而不是漫无边际的追求，人要知足。

王琦：我不养生！生命的状态一定是积极向上的，不要小肚鸡肠，要大大气气的.

“生活有目标，长寿几率高！”2015年在扬州“健康公开课”演讲时，国医大师王琦表示，养生要顺应自然。顺四时而养生，即春季养生、夏季养长、秋季养收、冬季养藏。

王琦坦言说，自己不养生。

每天从7：30到晚上8-9点才回家，每天工作15-16个小时，工作量庞大，每天就是背着书包上学堂，不是“养”，是赶紧劳动。

“那就是生命的状态一定是积极向上的，不要小肚鸡肠，要大大气气的。作为国医大师，你们可能认为我到处是鲜花和掌声，其实并非如此。”王琦说，生活中每个人都有每个人的难处，会遇到很多问题，比如我有30多个学生，都是博士，每天每个人问一个问题，我就要回答30多个，还有其他很多事情。痛苦与快乐在一起。

美国、英国研究：生活有目标，死亡风险要低30%

在对美国7000名中年人进行的调查分析发现，即使是人生目标意识的些微提升，也将导致未来14年中死亡风险的明显下降。

一项对9000名英国人长达50年的跟踪调查发现，即使是将教育程度、抑郁情绪、吸烟和锻炼四个因素考虑在内，与目标意识最低的人相比较，目标意识最强的人在今后十年里的死亡风险要低30%。

另外一些研究也表明，有较强生活目标的人，心脏病风险降低27%、中风风险降低22%、阿尔兹海默症风险降低50%。

《普通精神病学档案》刊载的一篇论文称，那些生活目标明确的老人，大脑认知能力下降速度，比那些没有生活目标的人慢大约30%。

美国密歇根大学一项调查发现，生活目标强的老人，保健意识也更强，“生活目标”得分每增加一个点，体检比率就会增加18%，住院时间减少17%。

为什么拥有目标的人生能改善人们的健康？部分原因也许是因为，如果有了更强的人生目标意识，人们通常会有意识地关注和保持身体的健康。

但是加州大学洛杉矶分校的斯蒂尔·科尔认为，这里面或许有更多的影响因素：

长寿者应该还有生物学上的一些深层原因。

一些负面体验，如孤独和压力，会导致更多炎症基因表达，从而增加心血管疾病、阿尔兹海默症和癌症等发生的风险。☯

本文综合自：南方日报、扬子时报、文汇教育、武汉晚报，可同时关注我们的微信号“大医论道”：这里没有谣言、没有小道消息，只有权威专家讲述的经过验证的健康指南