长寿的人都是喜静不爱动的人。

长寿的人，都是喜静、不爱动的人。

很多长寿老人，像刚刚过完100岁生日的物理学家杨振宁先生，还有之前去世的文学家冰心先生（99岁），文学家巴金先生（101岁），国学大师季羡林icon先生（98岁），学者杨绛先生（105岁），语言学家周有光先生（111岁），小说家金庸先生（94岁），翻译家许渊冲先生（100岁），等等，这些“文弱书生”都有一个共同特点：喜欢静坐动脑，不爱起身运动。季羡林先生甚至公开反对“锻炼主义”，当然老先生自己也解释了：我不是反对锻炼，而是反对锻炼主义。

这里有必要拆解下：老先生们喜静，这个“静”，既是身体的静，也是心灵的静，他们修身养性、返璞归真，所以能够做到清心寡欲，心静如水。他们不爱起身运动，但是他们喜欢脑力运动，比如读书，写作，思考等等。这或许也是人家的养生之道吧！

一些得道的高僧、道士等也是如此，当然他们也就很长寿！

现实生活中，你看那些运动量非常大，锻炼非常频繁，肌肉非常发达的运动员，反而长寿者并不多见！

动物界也是如此，寿命最长的反而是乌龟、白鹤等等这些不是特别爱动的物种。

人体好比一台机器，不动肯定不行，动得过度了就意味着各种零部件将会受到损伤，将会减少机器的使用寿命！

当然这样说，不是让大家以后都不锻炼和不运动了。实际上我要说的意思是：不要盲目崇拜体育锻炼，不主张剧烈运动。最好的运动是做操（比如五禽戏icon），其次是散步。而不是那种满头大汗，气喘吁吁的长跑和蹦跳。这些运动会让人体的阳气外泄，津液损耗，反而对人体健康不利！

另外，养生除了运动和锻炼，规律有序的生活习惯，平和恬静的良好心态，也非常重要，甚至是更重要！

总之，七分静，三分动，动和静相交，体力和脑力结合，才真正有利于健康！

The end

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百鲤溪：长寿的人，都是喜静、不爱动的人。

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