Vitamins A and E -- 老年斑, Age spots

为什么老年人会长老年斑？想要改善，做好4件事很重要

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4、补充营养元素。

想要有效的预防和淡化老年斑就必须要补充营养元素。其实人的肌肤是非常娇嫩的，想要使皮肤变好就必须要补充足够的营养元素。尤其是对于老年人来说，更需要注重营养的补充。只有皮肤吸收足够的营养之后，才能够改善皮肤状态，减缓老年斑的出现。

而维生素E及维生素A也是很好的改善老年斑的营养物质，因此，在日常生活当中就一定要多食用含维生素E以及维生素A的食物，如：菠菜、坚果、麦芽、胡萝卜等。也需要保持清淡饮食，尽量以少盐、少油、少糖的饮食结构为主，避免吃辛辣油腻性食物。

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