人瑞长寿秘诀：好动 吃好 家人相处好
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出生于1923年的施珠云，今年100岁。她每天坚持到美世界中心打理家族的杂货店，积极活跃不逊于年轻人。她以福清话受访时直言：“我在家buay tahan（受不了）”
施珠云是本地目前约1500名人瑞之一，也是健康长寿的典范。
她平日饮食节制，没有三高问题。除了耳朵不灵光、行动较缓慢等常见的老年退化，她的身体其他功能仍维持良好。
虽然不识字，但或许因经营自家生意约70年，施珠云的脑经保持灵活，在杂货店跟顾客收钱、结算账单时，也不靠计算机。
出生于中国福清的她，早年在家乡种田为生，练就吃苦耐劳的个性。她30多岁随丈夫来到新加坡打拼，靠经营裁缝和杂货店等生意，养育六男两女，孙子和曾孙20多人。
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施珠云的丈夫30多年前过世。她把一生奉献给家庭，如今子女孝顺，生活无忧。她每天由小儿子带来美世界中心，一个人从早上10时开店到傍晚6时，只为消磨时间。
施珠云每日起居饮食由大媳妇周金莲（65岁）照顾。周金莲说，家婆没有牙齿，须戴假牙，除了不吃辛辣和硬的食物，不喝咖啡或茶以外，平时不挑食。“她喜欢开店做生意，我们顺着她的意愿，让她继续打理杂货店，这样她才会保持活跃健康。”
103岁沈细历不喜欢油炸或辛辣食物 不乱吃零食
现年103岁的沈细历，是另一位子孙满堂的人瑞。她是本地土生土长的潮州人。自从丈夫在40来岁时因病过世，她不曾改嫁，靠当洗衣妇养大五个子女，早年生活十分清苦。
沈细历如今苦尽甘来，孙子和曾孙各有11个。她与长子和长媳同住后港公寓式组屋。
照顾沈细历41年的长媳陈莲琳（65岁）说，家婆个性节俭，饮食虽简单清淡，却有自己的讲究方式。例如，她不喜欢油炸、油腻或辛辣食物，也不会馋嘴乱吃零食。
“有些食物她吃了后觉得不舒服，从此就不再碰了。年轻时，她可能因为要养家，怕吃错东西会生病。如今她仍注意饮食，大概是想维持健康，不给子女增加负担。”
沈细历10多年前曾不慎摔倒，导致髋部骨折，之后得靠轮椅代步。
尽管如此，她个性坚韧，在全家人的支持下，保持积极乐观。如今虽不常外出，她的子孙每周必定有两天回家陪她吃晚餐，每逢周末也会轮流来探望。
沈细历每天作息有规律，双脚虽不良于行，但身体硬朗，很少生病。对于自己有何养生之道，沈细历受访时笑说，她是“天公tolong（垂怜）”。
“子孙都很孝顺我，我很满足了。”
对于支持年长者健康长寿的因素，曹氏基金会主席曹慰萱医生说，除了家庭扶持以及与社会保持联系，年长者若能与朋友联系，对他们维持活跃及有意义的生活也有帮助。
随着社会趋向小家庭，以及单身者增加，曹慰萱指出，本地需要更多社会服务和基层组织，确保社区内的年长者和看护者获得照顾，不至于与社会脱节。
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