人过60岁越感孤单？孤单感影响健康

人过60岁越感孤单？孤单感影响健康

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2024-05-10

60岁过后，人会越来越孤单？

根据美国芝加哥西北大学费恩伯格医学院最近发表的研究，人在一生中的孤单感就像U形：成年后就开始下降，但60岁过后又开始增加，到了80岁的时候，孤单的感觉尤其强烈。换言之，人生的第一个和最后一个阶段是相对较孤单的。

研究员分析了不同国家的九项纵向研究后得出上述结论。团队也发现孤单的风险因素包括社会孤立（social isolation）、教育水平、性别，以及生理障碍。

研究员之一是美国费恩伯格医学院的副教授Eileen Graham，她说许多研究显示，孤单与健康问题有所关联，感觉较孤单的族群，健康状态往往较差。“因此，我们想了解到底是哪些人较孤单，为什么过了中年会越来越孤单，如此一来就能找到消除孤单的方法。”

别让“社交肌肉”变弱

《纽约时报》报道这项研究时，引述了美国医务总监维韦克·哈勒盖尔·穆蒂（Vivek Hallegere Murthy）的话：“我们有‘生理肌肉’（physical muscles），也有‘社交肌肉’（social muscles）。如果放着‘社交肌肉’不用，它们就会变弱。”

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同一篇报道建议：做义工，加入社区组织，和其他人一起做运动，有助于缓解孤单的感觉。

美国医务总监的办公处去年表明必须应对已经在美国成为大流行病的“孤单感”（loneliness epidemic），并指出缺乏社交联系会提高过早死亡的风险，这个风险因素甚至和每天吸烟一样显著。

上述研究报告在4月30日刊于学术期刊“Psychological Science”（《心理医学》）。