停止精神内耗的8个方法：

停止精神内耗的8个方法：

​1、不要对事和人抱有太大的期望；

​2、放过自己，不钻牛角尖；

​3、学会断舍离，包括人和事；

​4、学会屏蔽不利于自己的信息；

​5、远离消耗你的人和事；

​6、学会接纳自己的好与坏；

​7、充实自己的学习和生活；

​8、加强日常锻炼，充分释放多巴胺

信息来源：互联网 2024-03-14