新春将至， 大扫除不只是家居清理，更可以成为许多家庭审视情感、沟通代际的契机。年长者因成长记忆与安全感而形成“舍不得”的囤积习惯，往往与子女“断舍离”的整理需求产生碰撞。理解长辈行为背后的心理，将整理转化为全家参与、充满故事分享的家庭活动，其意义远超大扫除本身。
农历新年将至，许多家庭已开始大扫除。清理居家空间，做断舍离，整理的不仅是住家空间，也能借此调整生活习惯。
曹氏基金会“活跃年长者系列：‘断舍离’整理术”课程的两名讲员纪维春（57岁）和杨时中（51岁），接受《联合早报》访问时指出，人们之所以习惯囤积物品，往往不只是生活习惯，也与心理、安全感及人生经历相关，尤其在年长者身上更为明显。
纪维春说：“对很多年长者来说，囤积物品带来安全感。他们经历过物资匮乏的年代，觉得东西好好的为何要丢掉，先收着日后或会用得上。”他回忆小时候曾到亲戚家吃年菜，对方拿出一罐早已生锈的鲍鱼罐头，“那是舍不得用，也舍不得丢的典型例子。”
旧物品承载身份认同
物品承载个人身份认同，例如奖状、奖杯，或与过去职业相关物品，对某些人是人生阶段的象征。纪维春指出：“如果一个人退休后，被要求把这些东西丢掉，似乎否定他过去的角色与价值。”
虽然囤积行为背后往往存在心理因素，但整洁的居家空间，不但卫生安全，还能带来优质生活。
杨时中说，杂物堆积容易造成跌倒风险，在紧急状况下，可能阻碍救护人员进出。他提出一个简单的整理检验方式：想象若家中放一台扫地机器人，若它能够在不碰撞障碍物的情况下绕行一圈，即代表空间充足。
杨时中补充，空间腾出来后可发展个人爱好，如在家中种植植物，重拾烹饪兴趣；孙子来探访时，也有更多活动空间。
长辈或有心无力
很多人都知道断舍离，但如何去实践，家人之间必须好好沟通。
纪维春举例，有的子女认为母亲厨房的锅铲和用具过多，担心成为安全隐患，但母亲却样样不舍得丢。双方各有观点，容易引发冲突。
有时长辈并非不愿意整理，而是有心无力。随着年纪增长，爬高、弯腰、搬重物都变得困难。杨时中指出，独居老人或只和老伴同住的家庭，通常只能做较简单的整理。
许多家庭在新年前大扫除时，往往由母亲一手包办，其他成员缺乏行动力。纪维春建议，不如把整理变成家庭活动，家有小孩的话，可发动他们一起动起来。
在多代同堂的家庭中，每个人有自己的生活空间，但共用的客厅和入门处，应合作保持卫生整洁。杨时中说：“或许能拿个回收盒子，让家人各自整理物品后放入其中，齐心合力为整理屋子尽一份力。”
在具体方法上，杨时中建议桌面只摆放一至两样必要物品，衣物则以“直立式收纳”取代层层叠放，减少翻找的负担。
针对情感价值高的物品，纪维春分享个人做法。例如，女儿小时候学画画，留下大量画作，本来放在床底下，最后只精选部分保留，其余拍照留存后处理转送；旧照片、账单也可透过数码化保存，减少实体空间负担。
反向思维帮助放手
对于“明明用不到却舍不得”的物品，纪维春提出一种反向思维：把物品放在显眼处。“每天看到，看久了，就会发现其实没有再用到，反而更容易放下。”他笑说，太太至今仍保留几十年前上班时的衣服，但经过反复审视，逐渐淘汰部分。
他强调，判断是否该留下的核心原则很简单：“现在，对你有没有用处？”
有人不愿随意丢弃，是担心物品找不到合适的去处。他以儿子收藏的《哈利波特》书籍为例，这些书当年是用零用钱购买的，儿子想转送给真正想阅读的人，而不是随手扔弃。
在纪维春看来，新年大扫除的意义不仅是清理空间，也能作为世代交流的机会。“长辈可以趁这个时候，把物品背后的故事讲给晚辈听。”整理的过程，既是取舍也是回顾。
他平日有定时整理习惯，例如利用环保箱分类物品。近期他趁整理屋子时换了一个较小的书柜，借此重新检视藏书，淘汰不再需要的书籍。“断舍离不是否定过去，而是决定什么继续陪你走向未来。”
居家整理从冰箱开始
要开始整理居家，应该从哪里着手？两名受访者不约而同提到冰箱。
杨时中说，冰箱里的物品几乎没有所谓的情绪联结，过期了就丢，相对最容易处理。
纪维春说，冰箱由家人共用，随手买了东西就往里放，时间久了，大家也应各自处理自己的食品。他分享，一名朋友曾提醒他，冰箱里应该永远留个空位，以便有访客时能放蛋糕，这个观念也促使他养成定期清理冰箱的习惯。
家人同时能反思消费习惯，譬如是否真的需要购买大瓶装食品，“有时候一小瓶就足够了。”
断舍离的概念也能延伸到生活习惯层面。杨时中说，随着智能手机普及，不少年长者的手机存有大量照片、影片和应用程序，尤其是社交平台互传的图片，容易造成数码杂乱。不妨适度做数码整理，减少无谓的社交与信息负担。
他不忘提醒，平日要谨慎面对促销折扣、买一送一或活动赠品，否则好不容易清空的空间，很快又会重新填满。
▲活跃年长者系列：“断舍离”整理术
2026年1月29日（星期四）
早上9时至傍晚6时
地点：9 Bishan Place #10-02 Junction 8 Office Tower S579837
电话：87330194（只限WhatsApp）
收费：$69.60（可使用技能创前程SkillsFuture补助）
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