停止“精神内耗”，最有效的20个方法。

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停止“精神内耗”，最有效的20个方法。

1.与你无关的事，不要去掺和。

2.不要为无法改变的事情而耿耿于怀。

3.吃好，睡好，休息好，保持精力充沛。

4.控制自己的善良和同情心，不要过度共情。

5.立即去做想做的事情，不要拖延。

6.接受一切的发生，无论好坏。

7.让自己忙碌起来，避免无所事事。

8.调整自己的心态，而非试图改变无法改变的人和事。

9.不要过分追求完美，避免过度消耗精力。

10.对得到和失去保持淡然心态。

11.尝试告别过去的痛苦经历，不要反复回忆。

12.远离消耗自己精力的人和事，与能让自己开心的人在一起。

13.多说正面鼓励的话，减少负能量的言辞，给自己积极的心理暗示。

14.不要交太多朋友，有一两个知心的就够了，朋友越少，日子越好。

15.在心情不好时，适当转移注意力，比如听音乐或看电视剧。

16.不要让别人的态度影响自己，更不要因为别人的言论而影响自己的生活。

17.不要活在别人的眼里，你不是人民币，不可能人人都喜欢。

18.不要过度担忧未来，兵来将挡水来土掩，哪怕天塌下来，也有高的顶着。

19.努力赚钱，钱包越来越鼓，心情越来越好。

20.没有终结线，不必扎死在一个状态里。