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Tuesday, June 28, 2016

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打掃，竟然可以旺家！可惜90％的人不知道！

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打掃，竟然可以旺家！可惜90％的人不知道！

觀看人數：4546 　

當你看到這篇文章時，請跟隨我們先做一個有趣的測試：環顧一下你的居室;如果你不在家，請回想一下不久前你離開家時房間的樣子：地板上有沒有積滿灰塵；沙發上是否有堆積如山的過期雜誌；衣櫃裡是否淩亂不堪；廚房灶臺上是不是油漬斑駁……

如果是這樣，那麼小心了，你的人生可能危機四伏。這絕非危言聳聽，而是來源於席捲全球的生活哲學：掃除力。

你的房間就像你自己
===========

哈佛商學院經過多年的研究，發現一個現象：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分乾淨整潔;而不幸的人們，通常生活在淩亂骯髒中。由小家及大家，一個成功的企業，往往窗明幾淨;反之一個瀕臨破產的企業，一定有骯髒的角落。

於是摸索出這樣一個結論：“你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間。”

此語一出，舉世譁然，有不置可否的，有跌足頓悟的。

但越來越多的人，從公司總裁到家庭主婦，紛紛成為“掃除力”的擁躉。

一位天天以淚洗面的失戀女孩一邊讀著《掃除力》，一邊把衣櫥中的東西整理出14袋垃圾一口氣丟掉，令她驚訝的是，隨著密不透風的衣櫥恢復整潔，她積鬱的心情似乎明快許多;京瓷公司曾經一度經營不善，員工紛紛離職。

總裁稻盛先生非常困惑，閑極無聊，於是每天在工廠裡獨自做清潔、刷廁所、割雜草，一段時間之後，他突然頓悟了企業存在的意義，並且改變了經營理念，從而令京瓷蓬勃發展起來。

掃除力真有這麼大的魔力？的確，掃除看似一場簡單的體力勞作，實則內蘊深沉的人生智慧。通過打掃，我們可以放下高傲，學會謙卑。在忘我的工作中發現自己。在中國，打掃的智慧源遠流長。譬如“婦”字的繁體字，便是女人手持一把苕帚；而直到今天，在許多地方，端午節的風俗依然是為小孩子們縫荷包，紮彩線，並且把一把小苕帚，從小培養孩子們熱愛勞動和有條理的心。

“一屋不掃，何以掃天下?”一個小小的“掃”字，甚至可以成為打天下的寄託與期冀。

打掃的過程，就是處理、選擇、揚棄的過程，是你與環境的互動。整潔的環境明顯顯示你的邏輯性和條理性。

財神爺喜歡住乾淨明亮的家
==========

你去旅遊：有2個朋友熱情邀請你住她家。一個朋友的家乾淨、明亮、整潔。一個朋友的家髒、亂、臭、、你選擇住誰家?肯定是選乾淨、明亮、整潔的!而神和你一樣的智慧，神也喜歡住在這樣乾淨明亮的家，想財神常常光顧你家，行動起來打掃吧！無論是小家還是企業，一個成功的企業，往往窗明幾淨；反之一個瀕臨破產的企業，一定有一個骯髒的角落。

清理家就是增長智慧
===========

每當有煩的事和情緒時，請整理家吧!我們外在的環境是內在的投射!那些髒亂臭代表的是內在的負能量及情緒堆積。動手：一週一小清理、一月一大清理。讓環境變清爽、人住裡面自然舒適，幸福感自然增加，幸福感增加將帶來成功;而那些不幸的人，通常生活在淩亂髒亂的環境中!“一屋不掃，何以掃天下”！

家裡的髒亂也帶來思想的混亂。清理家就等同於清理大腦中的垃圾，智慧自然會增長！

清理家就是丟掉病菌
==========

我們路過垃圾場，習慣掩住鼻子快走。長期呆在髒亂的家，如：垃圾場：“久入蘭室不聞其香，久住髒屋不覺其亂”。在垃圾場般的家住久，外在的髒亂容易引發身體的疾病，清理家就等同於清理病病菌，身體自然更健康！

我有一個學員有8年的過敏，我到她家去，她的衣櫃放著18年前不穿的衣服，我只是讓她把那些衣服丟掉，皮膚過敏一周後全部消失！

清理家就是提升正能量
===========

電視劇中鬼屋都是長滿蜘蛛網、灰暗，而天堂則是光亮、富麗堂皇，所以灰暗的家吸引不好的能量，能量不好，財運自然不好；而光亮的家吸引好的能量、正的能量，能量好，財運自然好！

一個人走路會非常輕鬆，可是如果讓你背上很多的東西，你一定走不動!家裡的東西塞的太滿，就會導致家裡的能量非常笨重，無法正常的運作，更不可能帶來美好的感覺，將那些多餘的清理掉之後，所帶來的是非常輕鬆輕爽的正能量！

清理家就是清理心靈
============

我們的家通常堆放很多閒置的物品、衣服，這些的能量非常負面。猶如古代皇帝三宮六院七十二嬪妃，真正被皇帝寵倖的只有幾個妃子，其它的嬪妃們就在後宮抱怨、算計、怨恨、勾心鬥角。而那些閒置的物品、衣服因長期沒被主人使用，散發的能量也是怨、恨、負面。最好的方法就是將這些丟掉或者送人，讓它們擁有新主人。

當你不斷清理家，你內在堵塞的地方，就會越來越通暢了，順溜了，輕鬆了，愛和感恩就流進來了！

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Thursday, June 23, 2016

Cancer: 癌细胞偏爱10个字，原来我们一直在喂养体内的“癌细胞”

癌细胞偏爱10个字，原来我们一直在喂养体内的“癌细胞”

生命时报

2016-22 20:15

如今，“防癌”成为了人人都关心的话题，但怎样才能最有效地将“致癌分子“挡在我们的身体外呢？近日，美国马萨诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到 20%~40%。

而以往刊登在《自然—通讯》杂志上的一份报告显示，调整饮食可降低患癌风险。可见，癌症与饮食息息相关，尤其与下面十个字关系密切。《生命时报》综合国外的权威研究并请教专家，教你从嘴边防住癌。

受访专家：

中国医科大学航空总医院肿瘤医学中心普外科主任石汉平

上海中医药大学教授、博士生导师何裕民教授

糖

有人说糖会“滋养”癌细胞，虽然这一说法并不准确，但高糖饮食确实与癌症有关。瑞典科学家曾对8万人进行了长达9年的跟踪调查，发现过多摄入糖、甜饮料、果酱等食物会增加患胰腺癌的风险。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受损，成为诱发胰腺癌的潜在因素之一。

而美国 MD 安德森癌症中心的研究人员今年年初发现，典型西方饮食中，大量糖的摄入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部转移的风险。

世界卫生组织建议，每天糖的摄入量应控制在50克以内，最好不超过25克。

烫

6月15日，国际癌症研究机构发布的一项新研究显示，过热饮品（如咖啡、茶等）可能会引发食管癌，“过热”指的是饮品温度在65℃以上。需要特别说明的是，喝咖啡、茶本身不会致癌，只是别喝太热的。

中国人尤其吃饭讲究“趁热”，但过热的食物会损伤食道黏膜。长此以往，黏膜反复受到慢性损伤，就可能引发慢性炎症，进而增大癌变的可能性。流行病学研究发现，爱喝功夫茶、生滚粥的潮汕人，爱喝大碗烫粥的太行山区居民，常饮滚烫奶茶的新疆哈萨克人，都是食管癌、胃贲门癌的高发人群。

建议不要吃烫食、不要直接喝开水和烫茶，最好放凉一点再喝。小笼包、生煎包等带馅食物吃的时候要当心。

咸

盐和癌症也有“亲戚”关系。日本胃癌高发，主要原因之一就是摄取盐分太多。吃得太咸会导致胃黏膜屏障的慢性损伤，日久会增加对致癌物质的易感性，导致胃癌发生。

食物宜淡不宜咸，建议每日盐的摄入总量应低于6克，同时注意食物中的“隐形盐”，比如酱油、味精、调味料等，都要少用。吃饭口味重的人，最好多吃富含维生素 C 的水果，能帮助阻断致癌物亚硝基化合物的合成。

腌

鱼干、鱼酱、腊肉、腊肠、腌菜等腌制食物风味独特，但这类食物中往往含有大量的硝酸盐，会在胃内被转变为亚硝酸盐，然后与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性，会导致胃、肠、胰腺等消化器官癌变的几率升高。

一份由美国癌症研究所与世界癌症研究基金会联合发表的报告显示，食用培根等加工肉制品会提高下腹部癌变（如结直肠癌）的风险。每天食用 50 克加工肉制品（相当于一个热狗），将会提高 18%的患下腹部癌症的风险。这些加工肉大都采用腌渍的方法制作。

建议尽量吃新鲜蔬菜、肉类，减少腌制食物的摄入。

熏

夏天大家更爱吃烤串，而熏肉、熏鱼、火腿、豆干等熏制食物也深受大众喜爱。熏烤类食物在制作中，燃料不完全燃烧时会产生大量的多环芳烃类物质，具有强弱不同的致癌性，强致癌物苯并芘就是其中一种。经常吃烤牛肉、烤鸭、烤羊肉等熏烤类食物，容易得食道癌和胃癌。

此外，烤制食物以肉类为主，而动物性食物摄入过多会影响肠内代谢，增加肠癌风险。

油

这里的 “油”，一方面是指高脂肪食物。《自然》杂志近日发布的一份研究报告显示，肥胖、高脂肪及高热量饮食是引发多种癌症的危险因素。高脂饮食可驱动肠道干细胞数量激增，使之进行无限期地繁殖，并且分化成为其他类型的细胞，易于引发肠道肿瘤。

另一方面是指油炸食物，比如油条、油饼、臭豆腐，在煎炸时往往会产生多环芳烃。特别是反复煎炸的油，其中的致癌物更多。

酒

研究表明，过量喝酒和肝癌密切相关；经常喝啤酒或其他含酒精饮料的人，结肠癌发病率高；而美国一份最新报告显示，人们患胃癌的风险与饮酒量呈正相关。

中国癌症基金会建议，男性饮酒每天不超过20~30克酒精，女性不超过10~15克。

霉

由于天气潮湿或者保存不当，花生、玉米、大米、高粱等食物很容易受潮，进而被霉菌污染，并产生有致癌作用的霉菌毒素，这种毒素是目前所知致癌性最强的物质之一，与肝癌的关系极为密切。

建议大家学会合理储存食物，防止受潮霉变。

烟

吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病已经成为共识，除了要戒烟外，这里的烟还包括油烟。

国人喜爱煎、炒、炸等高温烹调方式也需要改善，它们很容易产生大量油烟，其中夹杂着不少烷烃类物质等致癌物，以及类似于 PM2.5的可吸入颗粒物，都会增加患肺癌的风险。

建议大家采用蒸煮等健康烹饪方式，炒菜时避免油温过高，控制火候和时间，并打开抽油烟机。

懒

不少人懒得做饭，喜欢吃火腿、香肠等加工食品，还有的人习惯在外就餐，这样做很容易导致油盐摄入超标，带来致癌风险。把上顿饭菜热热、凑合吃掉是很多人的生活常态，但剩菜常有致癌物亚硝酸盐的风险。

建议吃饭要按时、定量，吃新鲜的食物，尽量不吃剩饭剩菜。除此之外，懒得运动也会增加癌症风险。

6个字防止“癌从口入”

据统计，一个突变细胞生长为恶性肿瘤所经历的时间，平均超过30年。也许在不经意间，你的一个微小的生活习惯正在促使着癌细胞的形成。何裕民教授表示，生活中防癌要记住六个字：“粗、淡、杂、少、烂、素”，从小习惯入手，也许就能真的防止“癌从口入”。

粗

粗粮、杂粮、粗纤维类食物

食物中缺乏植物纤维是近年来癌症越来越多的重要原因之一。植物纤维具有“清洗肠道”的功能，它可以促进肠道蠕动，缩短肠内容物通过的时间，减少致癌物被人体吸收的可能，尤其能预防大肠癌的发生。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素，其中硒是一种抗癌物质，能结合体内各种致癌物，通过消化道排出体外。

吃“粗”不妨做到以下几点：

最好安排在晚餐

正常人吃的频率以两天一次为宜，“三高”人士可一天两次。

粗细搭配可互补

研究发现，饮食搭配以6分粗粮、4分细粮最适宜。从营养学上讲，与其单独吃玉米、小米、大豆，不如将它们按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋则是粗粮的最好搭档，能起到营养互补的作用。

粗粮不宜细做

不论哪种粗粮，都是以蒸、煮等少油、少盐的烹饪方法为佳。比如，小米、燕麦、薏米等都适合煮粥喝。

淡

低脂肪、清淡、少盐

少吃高脂肪、动物蛋白类食品，以天然清淡果蔬为宜，适当控制盐摄入。美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最密切，特别是乳腺癌、大肠癌与前列腺癌。

少吃脂肪也有技巧，比如选低脂或脱脂鲜奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外层的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹调时用蒸煮烤卤取代煎炸方式。

世界癌症研究基金会曾发布一项防癌忠告，其中，“多吃蔬菜、少吃肉”得到了防癌专家的广泛认可。专家建议，对于爱吃肉的人，每周红肉的摄入量要少于500克，尽可能少吃加工肉制品；每天食用白肉最好限制在50—100克以内，每周只吃2—4次。

另外，食盐和盐腌食物可能增加胃癌的发生率，每人每天吃盐最好别超过5克。尤其要小心你身边的“隐形盐”。比如，超市食品中，薯片、泡面含盐量最高。在外就餐时，含盐量高的菜也让你“防不胜防”，尤其是北方人爱吃的红烧菜、炖菜、老鸭汤等。

素

多吃新鲜蔬菜和水果

目前已证实，足量的蔬果纤维，可预防结直肠癌，并减少乳腺癌、食道癌等数种癌症的发生率。

世界癌症研究基金会科学项目经理蕾切尔·汤普森博士推荐了几种最有效的防癌蔬果：西红柿可降低前列腺癌危险；西兰花、卷心菜和豆芽能降低患消化系统癌症的几率；草莓、洋葱、大蒜中都含抑制肿瘤生长的成分。

美国农业部、美国癌症协会和国家癌症研究院联合建议，6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果（1份蔬菜约为100克，水果约为150克），6岁—13岁之间儿童及女性每天要吃7份蔬果，13岁以上青少年及男性成人则应每天摄食9份蔬果。

杂

食谱宜杂、广

其实，预防肿瘤，并不需要什么灵丹妙药，也不需要名贵药材，关键在于平衡饮食，不挑食，荤素搭配，忌燥热及过分寒凉食物。只要配合得好，红黄白绿黑等有色彩的食物都是“抗癌药”。

美国癌症研究协会曾明确表示：没有任何一种单一的食物能够保护人们不得癌症。虽然有许多研究表明，植物性食物中所含的一些成分，比如维生素、矿物质以及多酚、黄酮类等，对抗癌都有一定作用，但并不只是推荐任何一种具体的抗癌食物，而是建议食谱有2/3以上的食物来自于蔬菜、水果、全谷以及豆类。

少

食物摄入应有节制

食物摄入总量及糖、蛋白质、脂肪的摄入量均应有所节制。日本东京一研究成果指出，吃得太饱，会增加患癌的风险。研究人员发现，“每顿都吃得很饱”和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者患癌的概率更大。暴饮暴食的同时，如果还酗酒、吸烟，那更给身体雪上加霜，食管癌、胃癌、胰腺癌等消化系统肿瘤都与此有关。

做到只吃“八分饱”，不妨尝试以下几招：在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快；吃饭至少保证20分钟，因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号；用小汤匙代替筷子，每口饭咀嚼30次以上，减慢速度；多吃粗纤维的、增加饱腹感的食品，比如豆类、魔芋等；每次少盛一点，或使用浅盘和透明餐具。

烂

尽量煮烂、煮熟

除新鲜水果、蔬菜外，其他食物应煮烂、煮熟。意大利一项研究发现，胡萝卜素、番茄红素和叶黄素根本不怕煮，反而比生吃更能保护身体免于癌细胞侵袭。尤其是富含类胡萝卜素的胡萝卜、西红柿，以及西兰花和十字花科蔬菜等。

英国食品研究中心的苏·索森说：“从生胡萝卜中吸收的类胡萝卜素约为3%到4%，把它们煮熟或捣碎后，类胡萝卜素的吸收可增加四五倍，烹饪能帮助溶解。”以西兰花为例，加热到60度最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。

所以，吃菜最好做到以下几点：

嫩脆蔬菜多生吃

质地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要细细咀嚼，令抗癌物质充分释放。

适当加热促吸收

深绿色和橙黄色蔬菜适当加热有利于类胡萝卜素的吸收。特别是那些质地较为结实的蔬菜，生吃时其中的营养成分和保健成分难以充分释放出来。

避免浸泡太久损细胞

洗的时候不要浸泡太久，避免造成细胞损伤。

短时加热保脆嫩

切好之后马上下锅烹调。加热烹调时，尽量选择短时间加热的方法，断生之后马上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。

蒸、炒保存抗癌物

蒸、炒的方法传热效率高，而且不会让活性成分损失于水中，比煮的方法能保存更多的抗癌物质。

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哈佛大学最新研究：每天一两谷，死亡风险降低20%！

心之家

2016-06-22 17:57

点击上方蓝色“心之家”，向权威心血管专家提问

“食不厌精，脍不厌细”已成为很多家庭的饮食习惯。——但是，No！No！No！吃得太细可不是什么好习惯。近日，美国哈佛大学的一项最新研究提醒：每天食用48克（约二两左右）全谷物，可以降低20%的死亡风险。

◆ ◆ ◆

78万人分析显示：多吃谷，活得久

这项研究发表在著名学术期刊《循环》（Circulation）杂志上，采用Meta分析的方法，纳入1988年~1994年、及1999~2004年“美国健康和营养调查（NHANES）”中12项已发表的研究结果，以及目前尚未发表的研究数据。研究结果覆盖共计786,076人，调查期间共有97,867人死亡，其中23,597死于心血管病，37,492人死于癌症。

研究结果显示，每日食用16克全谷物，可降低7%的全因死亡风险，9%的心血管疾病死亡风险，以及5%的癌症相关死亡风险。

当每天食用全谷物达到48克（约2两左右）时，上述风险进一步降低：全因死亡风险降低20%，心血管死亡风险降低25%，癌症相关死亡风险降低14%。

这里的全谷物指脱壳之后没有精制的“原生态”粮食种子。大部分粗粮都属于全谷，如小米、高粱米、黑米、紫米、红米、麦粒等；已经磨成粉或压扁压碎的粮食，只要没有去掉种子外层的粗糙部分和谷胚部分，也属于全谷物，如燕麦片。

没有精磨的杂豆和杂粮，营养成分和谷物类似，也可以当粮食吃，如红小豆、绿豆、芸豆、蚕豆，以及莲子、芡实、薏米等。

◆ ◆ ◆

中国营养学会推荐：每人每天1~3两全谷物和杂豆

事实上，“嗜谷”的传统在全世界都很受推崇。讲究健康的人们知道，全谷物中的膳食纤维有助于改善血脂，降低心脑血管疾病以及2型糖尿病风险，而且饱腹感明显，可以帮助控制食量，保持苗条身材。

但是，国人对谷物却不是那么“感冒”。《中国成年居民粗杂粮摄入状况》调查显示，超过80%中国成年居民全谷物摄入不足。

噢！~~~这么悲催啊~~那该怎么办呢？最新出炉的《中国居民膳食指南（2016）》给出明确建议，中国人每人每天应摄入50~150克全谷物和杂豆类。

1天3两谷和豆，你记住了吗？

◆ ◆ ◆

“吃谷”的正确姿势

当然，“吃谷”也要有正确的“打开姿势”，下面我们来了解一下。

全谷物=粗粮？

全谷物和粗粮并不是完全等同的概念。所谓的全谷物主要是指谷类的种子，即完整谷粒或者把谷粒压扁或磨碎或磨成粉，目前较为公认的全谷物有小麦、大麦、水稻、燕麦、黑麦、玉米、高粱、小米。当全谷物原料占总谷物原料51%以上时可称为全谷物食品。

而粗粮严格意义上讲不算是种子，它是加工后的成品粮，是相对于精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮谷物越多越好？

粗粮谷物中有许多细粮所没有的营养，如膳食纤维、B族维生素等。但粗粮中的纤维素、植酸较多，长期过量食用，也会产生蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，不利于钙、铁、锌、磷的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡等弊端。

从营养学上来讲，粗细搭配最合理，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。

参考资料：

1. Eating more whole grains linked with lower risk of death. Heart.org, June 13, 2016.

2. 《哈佛研究：每日食用一两五谷杂粮可降低20%死亡风险》，中国循环杂志微信，2016.6.17.

3. 《中国居民膳食指南（2016）》（http://dg.cnsoc.org/）

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敬请期待！！

编辑袁媛 | 美编柴明霞

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Monday, June 20, 2016

RAMANUJAN -Legendry Indian Mathematician -with subtitles-Ravish Physics

https://youtu.be/Y7Ufxl-zSRI

http://www.youtube.com/watch?v=Y7Ufxl-zSRI&sns=em

COURTESY BBC DOCUMENTARY ON

RAMANUJAN -Legendry Indian Mathematician -with subtitles-Ravish Physics

Monday, June 13, 2016

Law of the garbage truck

🚗🚒🚛🍁🙏🌹🚍🚘🚖
*LAW OF THE GARBAGE TRUCK 🚛*

_This has to be one of the best messages I have received because when you sit and think about it.... It is so true!_

_One day I hopped in a taxi and we took off for the airport. We were driving in the right lane when suddenly a black car jumped out of a parking space right in front of us._

_My taxi driver slammed on his brakes, skidded and missed the other car by just inches!_

_The driver of the other car whipped his head around and started yelling at us._
*My taxi driver just smiled and waved at the guy. I mean, he was really friendly.*

_So I asked,_
*'Why did you just do that? This guy could almost ruin your car and sent us to the hospital!'*

_This is when my taxi driver taught me what I now call,_ *'Law of the Garbage Truck'*

_He explained that_ *many people are like GARBAGE TRUCKS. They run around full of garbage, full of frustration, full of anger, and full of disappointments. As and when their garbage piles up, they need a place to dump it and sometimes they'll dump it on you.*

*Don't take it personally. Just smile, wave, wish them well, and move on. Don't take their garbage and spread it to other people at work, at home, or on the streets. The bottom line is that successful people do not let garbage trucks take over their day.*

_Life's too short to wake up in the morning with regrets,_ *So ... Love the people who treat you right. Pray for the ones who don't.*

*Life is 10 % what you make it.*

_AND_

*90 % how you take it!*

*HAVE A GARBAGE-FREE LIFE 😄😊☺💯✌👌*

Thursday, June 9, 2016

Happiness is a journey not a destination

One day at a time is enough

One day at a time- this is enough.

Do not look back and grieve over the past, for it is gone; and do not be troubled about the future, for it has not yet come.

Live in the present, and make it so beautiful that it will be worth remembering.

Ida Scott Taylor.

Sunday, June 5, 2016

Lactulose Oral Solution (Relieves chronic constipation) 200ml Duphalac

Lactulose Oral Solution 200ml

Duphalac

Description

Relieves chronic constipation

Little absorption into body

Suitable for long-term use

Lactulose 乳果糖 solved TT's Constipation problems

TT has had onstipation since 24 May 2016. She started to take Lactulose 乳果糖 (Rǔ guǒtáng)
on 3 June 2016. She started to pass motion on 4 June 2016.

20160604 Saturday

8.45 am . 10 ml Lactulose for constipation.
8.30 am passed motion
Some stools = medium
2.00 pm passed motion big

20160603 Friday

10.50 pm . 10 ml Lactulose for constipation.

5.10 pm . Took 10 ml Lactulose for constipation.

1045 am . Took 10 ml Lactulose for constipation.

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Lactulose: MedlinePlus Drug Information
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Why is this medication prescribed?

Why is this medication prescribed? has been expanded.

Lactulose is a synthetic sugar used to treat constipation. It is broken down in the colon into products that pull water out from the body and into the colon.

This water softens stools. Lactulose is also used to reduce the amount of ammonia in the blood of patients with liver disease.

It works by drawing ammonia from the blood into the colon where it is removed from the body.

This medication is sometimes prescribed for other uses; ask your doctor or pharmacist for more information.

I found the above information on MedlinePlus.gov and I'd like to share it with you:

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682338.html

MedlinePlus (https://medlineplus.gov): Trusted Health Information for you

To get updates by email when new information becomes available on MedlinePlus, sign up at https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/listserv.html.

Sent from my ASUS

My Weight (Loss) Management from 2007-05-28 to 2016-05-28 (weight loss by Calorie Restriction, i.e. Dietary Energy Restriction):

My Weight (Loss) Management from 2007-05-28 to 2016-05-28 (weight loss by Calorie Restriction, i.e. Dietary Energy Restriction):

Note: According to the Singapore Health Promotion Board, a healthy BMI would fall between 18.5 to 22.9. A lower index would mean that the individual is at risk of nutrition deficiency diseases and osteoporosis. An index that is higher would mean that the individual is at risk of obesity-related diseases. (Ref: DD-P2016E02)

2007-05-28 morning, my weight = 65.0 kg, BMI = 23.588

2007-06-28 morning, my weight = 61.0 kg, BMI = 22.136

2007-07-28 morning, my weight = 59.0 kg, BMI = 21.410

2007-08-28 morning, my weight = 58.7 kg, BMI = 21.302

2007-09-28 morning, my weight = 57.5 kg, BMI = 20.866

2007-10-28 morning, my weight = 57.5 kg, BMI = 20.866

2007-11-28 morning, my weight = 56.2 kg, BMI = 20.394

2007-12-28 morning, my weight = 55.5 kg, BMI = 20.140

2008-01-28 morning, my weight = 54.8 kg, BMI = 19.886

2008-02-28 morning, my weight = 54.8 kg, BMI = 19.886

2008-03-28 morning, my weight = 54.5 kg, BMI = 19.777

2008-04-28 morning, my weight = 54.4 kg, BMI = 19.741

2008-05-28 morning, my weight = 54.1 kg, BMI = 19.632

2008-06-28 morning, my weight = 54.6 kg, BMI = 19.814

2008-07-28 morning, my weight = 54.5 kg, BMI = 19.777

2008-08-28 morning, my weight = 54.3 kg, BMI = 19.705

2008-09-28 morning, my weight = 54.9 kg, BMI = 19.923

2008-10-28 morning, my weight = 55.3 kg, BMI = 20.068

2008-11-28 morning, my weight = 54.5 kg, BMI = 19.777

2008-12-28 morning, my weight = 55.6 kg, BMI = 20.177

2009-01-28 morning, my weight = 54.8 kg, BMI = 19.886

2009-02-28 morning, my weight = 55.9 kg, BMI = 20.285

2009-03-28 morning, my weight = 54.8 kg, BMI = 19.886

2009-04-28 morning, my weight = 55.3 kg, BMI = 20.068

2009-05-28 morning, my weight = 55.4 kg, BMI = 20.104.

2009-06-28 morning, my weight = 55.2 kg, BMI = 20.031

2009-07-28 morning, my weight = 55.1 kg, BMI = 19.995

2009-08-28 morning, my weight = 55.2 kg, BMI = 20.031

2009-09-28 morning, my weight = 56.3 kg, BMI = 20.431

2009-10-28 morning, my weight = 55.8 kg, BMI = 20.249

2009-11-28 morning, my weight = 56.2 kg, BMI = 20.394

2009-12-28 morning, my weight = 56.1 kg, BMI = 20.358

2010-01-28 morning, my weight = 55.6 kg, BMI = 20.177

2010-02-28 morning, my weight = 56.5 kg, BMI = 20.503

2010-03-28 morning, my weight = 56.4 kg, BMI = 20.467

2010-04-28 morning, my weight = 55.7 kg, BMI = 20.213

2010-05-28 morning, my weight = 55.1 kg, BMI = 19.995

2010-06-28 morning, my weight = 56.4 kg, BMI = 20.467

2010-07-28 morning, my weight = 55.5 kg, BMI = 20.140

2010-08-28 morning, my weight = 55.8 kg, BMI = 20.249

2010-09-28 morning, my weight = 55.8 kg, BMI = 20.249

2010-10-28 morning, my weight = 55.4 kg, BMI = 20.104

2010-11-28 morning, my weight = 55.6 kg, BMI = 20.177

2010-12-28 morning, my weight = 55.5 kg, BMI = 20.140

2011-01-28 morning, my weight = 55.4 kg, BMI = 20.104

2011-02-28 morning, my weight = 56.5 kg, BMI = 20.503

2011-03-28 morning, my weight = 55.6 kg, BMI = 20.177

2011-04-28 morning, my weight = 55.7 kg, BMI = 20.213

2011-05-28 morning, my weight = 55.6 kg, BMI = 20.177

2011-06-28 morning, my weight = 56.3 kg, BMI = 20.431

2011-07-28 morning, my weight = 56.5 kg, BMI = 20.503

2011-08-28 morning, my weight = 56.9 kg, BMI = 20.649

2011-09-28 morning, my weight = 56.2 kg, BMI = 20.394

2011-10-28 morning, my weight = 56.8 kg, BMI = 20.613

2011-11-28 morning, my weight = 59.0 kg, BMI = 21.410

2011-12-28 morning, my weight = 60.3 kg, BMI = 21.882

2012-01-28 morning, my weight = 61.5 kg, BMI = 22.318

2012-02-28 morning, my weight = 62.7 kg, BMI = 22.753

2012-03-28 morning, my weight = 62.5 kg, BMI = 22.681

2012-04-28 morning, my weight = 61.3 kg, BMI = 22.246

2012-05-28 morning, my weight = 60.7 kg, BMI = 22.028

2012-06-28 morning, my weight = 60.6 kg, BMI = 21.992

2012-07-28 morning, my weight = 61.2 kg, BMI = 22.209

2012-08-28 morning, my weight = 60.8 kg, BMI = 22.064

2012-09-28 morning, my weight = 61.5 kg, BMI = 22.318**

2012-10-28 morning, my weight = 62.3 kg, BMI = 22.608

2012-11-28 morning, my weight = 63.4 kg, BMI = 23.008***

2012-12-28 morning, my weight = 62.9 kg, BMI = 22.826

2013-01-28 morning, my weight = 63.0 kg, BMI = 22.863

2013-02-28 morning, my weight = 62.1 kg, BMI = 22.536

2013-03-28 morning, my weight = 61.5 kg, BMI = 22.318

2013-04-28 12.45 pm, my weight = 63.1 kg, BMI = 22.899****

2013-05-28 morning, my weight = 62.3 kg, BMI = 22.608

2013-06-28 morning, my weight = 62.2 kg, BMI = 22.572

2013-07-28 morning, my weight = 62.4 kg, BMI = 22.645

2013-08-28 morning, my weight = 62.6 kg BMI = 22.717

2013-09-28 morning, my weight = 62.4 kg BMI = 22.645**

2013-10-28 morning, my weight = 62.3 kg BMI = 22.609

2013-11-28 morning, my weight = 63.1 kg BMI = 22.899

2013-12-28 morning, my weight = 64.4 kg BMI = 23.371

2014-01-28 morning, my weight = 63.6 kg, BMI = 23.080

2014-02-28 morning, my weight = 63.3 kg, BMI = 22.971

2014-03-28 morning, my weight = 62.7 kg, BMI = 22.753

2014-04-28 morning, my weight = 62.7 kg, BMI = 22.753

2014-05-28 morning, my weight = 62.9 kg, BMI = 22.826

2014-06-28 morning, my weight = 63.1 kg BMI = 22.899

2014-07-28 morning, my weight = 62.7 kg, BMI = 22.753
2014-08-28 morning, my weight = 62.2 kg, BMI = 22.572
2014-09-28 morning, my weight = 61.2 kg, BMI = 22.209
2014-10-28 morning, my weight = 61.4 kg, BMI = 22.282
2014-11-28 morning, my weight = 60.2 kg, BMI = 21.846
2014-12-28 morning, my weight = 60.8 kg, BMI = 22.064
2015-01-28 morning, my weight = 61.3 kg, BMI = 22.246
2015-02-28 morning, my weight = 61.8 kg, BMI = 22.427
2015-03-28 morning, my weight = 61.8 kg, BMI = 22.427
2015-04-28 morning, my weight = 62,5. kg, BMI = 22.681
2015-05-28 morning, my weight = 62.4 kg, BMI = 22.645
2015-06-28 morning, my weight = 63.6 kg, BMI = 23.080
2015-07-28 morning, my weight = 62.3 kg BMI = 22.609
2015-08-28 morning, my weight = 62.2 kg, BMI = 22.572
2015-09-28 morning, my weight = 63.0 kg, BMI = 22.863
2015-10-28 morning, my weight = 63.2 kg, BMI = 22.935
2015-11-28 morning, my weight = 62.6 kg, BMI = 22.717
2015-12-28 morning, my weight = 62.3 kg BMI = 22.609
2016-01-28 morning, my weight = 63.0 kg, BMI = 22.863
2016-02-28 morning, my weight = 62.8 kg, BMI = 22.790
2016-03-28 morning, my weight = 62.0 kg, BMI = 22.499
2016-04-28 morning, my weight = 62.0 kg, BMI = 22.499
2016-05-28 morning, my weight = 62.4 kg, BMI = 22.645

============================

Note 1:

From 2015-11-28: Use Groupon Scale

2016-05-28 morning, my weight = 62.4 kg, BMI = 22.645 at 8.00 am

2016-04-28 morning, my weight =  62.0 kg, BMI = 22.499 at 7.00 am

2016-03-28 morning, my weight =  62.0 kg, BMI = 22.499 at 7.14 am

2016-02-28 morning, my weight =  62.8 kg, BMI = 22.790 at 0.14 am

2016-01-28 morning, my weight =  63.0 kg, BMI = 22.863 at 7.30 am

2015-12-28 morning, my weight =  62.3 kg, BMI = 22.609 at 7.30 am

2015-11-28 morning, my weight =  62.6 kg, BMI = 22.717 at 7.40 am

The following: Used Watson scale

2015-10-28 morning, my weight = 62.7 kg, + 500g BMI = 22.935 at 8.40 am
Note: The night before met ex-army buddies Boey, Ang and Koh M.K. for dinner

2015-09-28 morning, my weight = 62.5 kg, + 500g BMI = 22.863 at 0630 am

2015-08-28 morning, my weight = 61,7 kg, + 500g BMI = 22.572 at 0630 am

2015-07-28 morning, my weight = 61,8 kg, + 500g BMI = 22.609 at 0630 am

2015-06-28 morning, my weight = 63.1 kg, + 500g BMI = 23.080 at 0730 am

2015-05-28 morning, my weight = 61.9 kg, + 500g BMI = 22.681 at 0730 am

2015-04-28 morning, my weight = 62.0 kg, + 500g BMI = 22.681 at 0630 am

2015-03-28 morning, my weight = 61.3 kg, + 500g BMI = 22.427 at 0300 am

2015-02-28 morning, my weight = 61.3 kg, + 500g BMI = 22.427 at 0700 am

2015-01-28 morning, my weight = 60.8 kg, + 500g BMI = 22.246 at 0630 am

2014-12-28 morning, my weight = 60.3 kg, + 500g BMI = 22.064 at 0030 am

2014-11-28 morning, my weight = 59.7 kg, + 500g BMI = 21.846 at 0700 am

2014-10-28 morning, my weight = 60.9 kg, + 500g BMI = 22.282 at 0530 am

2014-09-28 morning, my weight = 60.7 kg, + 500g BMI = 22.209 at 0830 am

2014-08-28 morning, my weight = 61.7 kg, + 500g BMI = 22.572 at 0008 am

2014-07-28 morning, my weight = 62.2 kg, + 500g BMI = 22.753 at 0020 am

2014-06-28 at 7.30 am, my weight = 62.6 kg + 500g= 63.1 kg BMI = 22.899

2014-05-28 at 5.40 am, my weight = 62.4 + 500g = 62.9 kg, BMI = 22.826

2014-04-28 at 5.40 am, my weight = 62.2 + 500g = 62.7 kg, BMI = 22.753

2014-03-28 at 5.30 am, my weight = 62.2 + 500g = 62.7 kg, BMI = 22.753

**2012-09-28 morning, my weight = 61.5 kg, BMI = 22.318** (Estimated Weight)

**2013-09-28 morning, my weight = 62.4 kg BMI = 22.645** (Estimated)

2014-02-28 5.31 am

62.8 kg + 500g = 63.3 kg

2014-01-28 5.34 am

63.1 kg + 500g

63.6 kg

2013/12/28 7 am

63.9 kg + 500 g

= 64.4 kg

2013-11-28 7.00 am

62.6 kg + 500 g Camry

= 63.1 kg

2012-10-28 Sunday 7.00 am

61.8 kg + 500 g = 62.3 kg

2013-08-28 0028 am

62.1 kg + 500 grams

= 62.6 kg

BMI 22.717

2013-07-28 0030 am

61.9 kg + 500g = 62.4 kg

BMI = 22.645

On 2010-10-30, Tanita BC532 replaced watson Scale because the battery low too fast.

Note 2:

JP weight on 28-6-2012 at 71.0 pm 60.1 kg + 500g = 60.6 kg

Bmi 21.99

JP weight on 28-07-2012 6.05 am

60.7 kg + 500 g = 61.2 kg

BMI 22.209

JP 2012-08-28 weight 7.15 am

60.3 kg + 500 g = 60.8 kg

BMI 22.064

2012-09-28 Estimated weight = 61.5 kg

2012-10-28 Sunday 7.00 am

61.8 kg + 500 g = 62.3 kg

BMI 22.6085

2012-11-28 Wednesday 6.55 am

62.9 kg + 500g = 63.4 kg

BMI 23.076

2012-12-28 6.39 am

62.4 kg + 500g = 62.9 kg

BMI 22.826

2013-01-28 Monday 5.30 am

62.5 kg + 500g = 63.00 kg

BMI 22.8625

2013-02-28 Thursday 6.10 am

61.6 kg + 500g = 62.1 kg

BMI 22.5359

2013-03-28 Thu 5.26 am

61.0 kg + 500g = 61.5 kg

BMI = 22.318

2013-05-28 Sun 5.26 am

61.8 kg + 500g = 62.3 kg

****Note(MD28): Attended second sister’s birthday buffet dinner at 8.00 pm on 2013-04-27.

My Weight 2012-05-28, 7 am weight = (Watson Scale ) 60.2 kg + 500 g

My weight on 2012-04-28, 7.06 am = (Watson Scale ) 60.8 kg + 500 g = 61.3 kg

Weight on 2012-03-28 7 am = (Watson Scale ) 62.00 kg + 500g = 62.5 kg

At 0730 hour of 2012-02-28. Watson Scale = 62.2 + 500g = 62.7 kg