奉劝老年人千万不要过度运动。
我同事她爸，65岁，一直热爱锻炼，退休后没事运动量更增加了，除过每天晨跑七八公里，又经常打篮球，爬山，他还有个习惯，喜欢每天做杠铃蹲起，大约一个多小时，身体看着很健康，脸色也很好，但是毕竟年龄大了，同事经常劝她爸不要过量运动，但她爸就是不听，做完运动后，突然感觉身体很难受，送往医院后脑出血，现在一个胳膊和一个腿不能动了，至今还在医院住着哩，子女只有轮留着照顾。
已经住了一个多月了，恢复的程度也就这样了，一个腿稍微好点，慢慢地向前能挪着走几步，一个手还是软弱无力，使不上劲，连碗都端不了，医生说回去要好好保养，不能再犯了，越犯就越严重了。
我们小区有一位王大妈，六十多岁，她是暴走团领队的，平时她就走在队伍前面，每天都是换一身衣服，精神气很好，雄赳赳气昂昂满大街走着。可是这段时间我一直没见到她领队，一打听，人沒了。原来那天比较闷热，她在暴走时，突然昏倒在路边了，没抢救过来。
想起了我妈，都74岁的人了，还在种地，种菜，这大热天的，天天去地里摘黄花，摘花椒，又锄地，浇菜什么的，每次我回老家，都看到她在地里干活，我劝了无数次就是不听，还振振有词地说，她越运动身体越好了，真是无语，昨天我回老家了，我妈说腰疼，带她去医院看了，医生说腰椎间盘突出，让多休息，少运动。
还是要奉劝老年人，运动锻炼可以，但一定要适度！不要为了健康长寿而过度锻炼身体，小心没病找罪受，随着年龄的增长，越来越多的人开始注重身体，尤其是发现自己力不从心，小病不断，更或是看到自己周围的老人病倒后，有些老人就去追求健康长寿，就去锻炼身体，这年头锻炼身体对增强身体健康很有益处，但是过度运动就会造成劳损，这往往就是没病找罪受，得不偿失了。
所以说年龄大了，还是要减少些运动，尤其是到了六十岁以后，慢慢就要减少运动，这样对身体才有益处。
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