长期低头驼背 或引致上交叉综合征 Zaobao 2022-06-08

长期低头驼背 或引致上交叉综合征

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有的人颈项、肩膀、上背部有紧绷、酸痛的感觉，却不以为意，不知道这可能是上交叉综合征（Upper-crossed syndrome）的症状。《新明日报》《活得好》请庆德堂的盧正嘉医师解析什么是上交叉综合征和其症状。

盧正嘉医师接受《活得好》访问时说，上交叉综合征是一种肌肉骨骼疾病，症状包括圆肩驼背、头往前倾、肩胛骨耸起、胸椎后凸等。

这病易发于长期低头、驼背姿势的群体，例如白天长时间在办公桌对着电脑，回家后仍低头看手机的人群。

盧医师解说，长时间低头驼背，再加上久坐不动的生活方式，会导致肌肉群渐渐紧绷、变弱。

变弱的肌肉群，一般是深颈屈肌与上背部的肌肉，如菱形肌、中斜方肌、下斜方肌；紧绷的肌肉群则是胸大肌、胸小肌与上斜方肌、肩胛提肌。

长期置之不理，这些肌肉群便会互相交叉，因此得名“上交叉综合征”。

患者会颈项痛、肩背痛、上背部酸紧，严重时也可能胸闷、呼吸不畅、肩关节疼痛与活动不便；有的患者甚至会头痛。