交流站：让倾听成为守护生命的力量

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2026-08-04

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据报道，本地2024年有441人自杀身亡。这个数字除了令人震惊和惋惜，也再次敲响社会警钟。

对于正面对生育率持续下滑、人口老龄化和劳动力日益紧缩的新加坡来说，这不仅是一个公共卫生课题，更是社会的一大损失。尤其令人痛心的是，不少轻生者正值人生黄金时期，本应是家庭的支柱、社会的栋梁，却在人生最低谷时，选择最决绝的方式结束生命。

面对这类悲剧，我们常会问：如果当时有人愿意停下来，认真听他们说话，结局会不会有所不同？

当然，没有任何一种方法能够百分之百阻止自杀，也不能把所有希望寄托在倾听者身上。然而，一个愿意陪伴、愿意理解、愿意及时伸出援手的人，往往可能成为黑暗中的一道微光，为陷入绝望的人照亮前路。

有自杀念头的人，真正想结束的往往不是生命，而是难以承受的痛苦。他们内心通常存在三种心理状态。

第一，是矛盾。他们并非一心求死，而是在想活与想死之间不断拉扯。如果有人给予关怀和支持，求生的一面往往会增强，轻生风险也会降低。

第二，是冲动。自杀冲动通常短暂，并往往由突发事件引发。如果能在关键时刻有人陪伴，安抚情绪，寻求专业协助，就有机会度过最危险的时刻。

第三，是思维僵化。当一个人陷入绝望时，容易认为死亡是唯一出路，看不到其他解决办法。此时，耐心引导他们重新看见更多可能性，比说教更有帮助。

有些轻生者在事发前曾发出求救讯号，例如反复提及死亡、觉得自己毫无价值、担心自己成为别人的负担，或突然交代后事。这些讯息不应被视为一时情绪，而应认真看待，并鼓励他们尽快寻求专业协助。

预防自杀，从来不是一个人的责任，而是整个社会共同承担的使命。除了完善心理健康服务，更需要家人、朋友、同事、教师和邻里多一分留意、多一点耐心。当我们愿意认真倾听身边的人的心声，也许就能为一个濒临绝望的人，重新点燃活下去的希望。有时候，一次真诚的倾听，也许就能挽回一条生命。