小江：一点一点的

小江：一点一点的……

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2023-03-03

“一点一点的溜走”——古稀年不知何时已开始渐渐离我而去，迎向耄耋之年的我，已逐渐领悟到这句话的的确确没错。

先说体力，从前爬五六百个阶梯轻如易举，如今不但缓慢，感觉膝盖不听使唤，起初还以为偶然的一点酸痛，后来一点一点的累积，重则恐怕软骨经已磨损，轻则上下梯也感觉吃力。

视力一点一点的模糊，除了老花眼，还有青光眼，白内障，视网膜脱落，干眼症一点一点不约而同拜访你，让你疲于奔命，烦不胜烦。

血压，血糖，高血脂更是不请而来，也不知打从何时起，一点一点的升高，似乎与年龄并肩而行，让你多年辛苦打拼累积下来的养老金也跟着一点一点的往医院定期派送。

不知打从何时起，记忆力也没从前灵活了，遇到多年不见的老友，也不知为何总想不起他的名字，更糟的是连昨天午餐吃什么也不记得了，一点都想不起。无情的岁月一点一点的与老人开玩笑，暗地里偷走了你的脑内啡，让你倍感压力，于是乎忧郁和焦虑也过来扮演着甲醛的角色，一点一点地夺走你的幸福感。

体重也跟着一点一点地下降。于是乎陌生名词如肌少症，骨质疏松症也来凑热闹，一点一点地吸走你的肌肉，为了增强小腿肌肉，运动已经不行了，只好开始增加肉食蛋白的摄取。咀嚼肉食，谈何容易？身边的友人总说假牙咬起肉来的确困难。我们的牙齿在这把年纪松动掉落到已所剩无几，据报道，本地65岁以上年长人士的天然牙齿平均只剩11颗。不过还好我们还可以一点一点慢慢的进食，已是不幸中的大幸。

花甲年时发现身边的亲人与朋友也开始从你退休后那刻起，一点一点的疏远你。曾几何时你会发现再也没人邀你吃饭喝茶了。或许你身边的朋友也像你一样，忙于体检看医生……

长寿有如走钢索，养生保健与生活规律一旦失去平衡，随时都有可能会掉下深渊。这一点一点从我们身上滑走的东西，最明智的做法只能想方设法自救，自行延缓或降低它溜失的速度。想起本地著名作词人小寒写给A-Lin的一首歌里一小段歌词：“平衡感，再难，我会勇敢”。

此文既为己，也同时与身边一群建国／立国一代的勇敢朋友共勉。